Pourquoi se plaindre de la vie est nuisible et comment reprendre le contrôle

Il n'y a pas une personne au monde qui ne se soit jamais plainte de quelque chose. Nous avons tous des journées difficiles, des attentes non réalisées, et une série d'échecs frustrants.

Il n'y a pas une personne au monde qui ne se soit jamais plainte de quelque chose. Nous avons tous des journées difficiles, des attentes non réalisées, et une série d'échecs frustrants.

Cependant, il y a une différence entre un murmure silencieux pour soi-même avec une touche d'autodérision et un flux constant de plaintes adressées à un auditeur extérieur.

Pour certaines personnes, le rôle de plaignant devient une seconde nature. Même un ami proche ou un membre de la famille peut devenir un invité indésirable.

Pourquoi les gens se plaignent-ils ?

Tout d'abord, examinons les raisons pour lesquelles les gens se plaignent de la vie. Ces raisons peuvent être divisées en deux grandes catégories : psychologiques et émotionnelles. Personne ne cherche intentionnellement à créer une image négative.

Cependant, les gens qui se plaignent constamment sont souvent perçus de cette manière. Au début, vous êtes prêt à écouter, à offrir des conseils ou à montrer de la sympathie, mais avec le temps, cela devient épuisant. Vous avez l'impression d'être utilisé, et c'est exactement ce qui se passe.

Chercher de la compassion

Les gens se plaignent souvent à leurs amis ou à leur famille pour obtenir de la compassion. Un sentiment désagréable de déception, qui empoisonne la vie, nécessite une validation.

Vous voulez être sûr que ce n'est pas seulement un caprice, mais une véritable tragédie. Cela mène à la recherche de l'opinion des autres. Bien sûr, les proches sont généralement prédisposés et prêts à jouer ce rôle.

Un regard compatissant, un soupir profond, une parole aimable : tout cela exprime un soutien et une tentative d'aider. Le résultat est tout autre.

La personne qui se plaint ne cherchait pas du soutien ou de l'aide, mais cherchait et trouvait la confirmation de la misère de sa situation.

Attirer l'attention

Se plaindre est une façon simple d'attirer l'attention, de devenir le centre du monde ou au moins d'un groupe de personnes pendant un moment.

À ces moments-là, le problème d'une personne devient le problème de tous, et certains des individus les plus sensibles le prennent même à cœur.

Ainsi, le désir d'être vu et entendu se transforme en diffusion de la négativité et en imposition de ses problèmes aux autres.

Chercher le changement

Certaines plaintes s'expliquent par une soif de changement significatif, et de préférence rapide. Elles abordent des sujets sensibles de problèmes globaux que personne ne peut résoudre : l'injustice sociale, le changement climatique, une société indifférente, des politiciens corrompus.

Ces plaintes peuvent avoir une origine noble, mais restent seulement un prétexte pour des discussions sans fin.

De plus, l'injustice mondiale est une façon commode de dissimuler des défauts personnels tels que la paresse, une faible qualification, et l'indécision.

Une simple habitude

Parfois, les gens se plaignent par habitude, choisissant leurs problèmes personnels comme sujet de conversation informelle. Cela devient une conversation sur eux-mêmes, construite selon des règles spécifiques.

La personne qui se plaint assume un rôle de leader, fixe les limites et le ton. L'interlocuteur est obligé de le prendre en compte, évitant les sujets sensibles et les plaisanteries inappropriées.

Pendant ce temps, la personne qui se plaint est libre de changer les règles à tout moment et s'attend à une compréhension totale de la part des autres.

Quand les plaintes peuvent être utiles

Toutes les plaintes ne sont pas négatives et ne détruisent pas l'atmosphère à la maison ou au sein d'un groupe. Certaines peuvent être utiles si elles sont modérées et constructives.

Tout le monde est parfois insatisfait de quelque chose. Il est impossible de garder éternellement l'insatisfaction ou le ressentiment en soi. Cette émotion a besoin de sortir et peut recevoir une réponse concrète.

Par exemple, se plaindre de relations toxiques au sein d'une équipe de travail, d'une communication mal organisée ou d'autres facteurs ennuyeux peut pousser la direction à prendre le problème au sérieux, surtout si la personne qui se plaint a des partisans.

De plus, la personne ne sera plus perçue comme un "plaignant", mais plutôt comme un héros révolutionnaire agissant dans l'intérêt commun.

En résumé, une plainte peut être justifiée et légitime. Dans ce cas, elle ne doit pas être cachée. Des plaintes en temps opportun aident à résoudre les problèmes dès qu'ils apparaissent.

Cela permet d'éviter les malentendus, apaise les ressentiments et rend les relations plus saines. Finalement, la personne qui se plaint s'ouvre à la recherche de compromis.

Comment savoir si vous vous plaignez trop

Les gens ne réalisent généralement pas qu'ils transforment chaque conversation en un flot de plaintes et de mécontentement envers tout ce qui les entoure. Cela affecte leur bien-être personnel.

D'une part, cela vous oblige à voir le monde en des tons sombres. D'autre part, cela éloigne les autres, qui ont déjà assez de leurs propres problèmes. Il est donc important de remarquer les signes indiquant que vous exagérez. Tout d'abord, prêtez attention à l'humeur générale qui subsiste après une conversation avec vous.

Des yeux inquiets, anxieux ou fatigués de votre interlocuteur sont un mauvais signe. Il est possible que vous n'empoisonniez pas seulement votre propre vie, mais aussi celle des autres.

Si vous ne changez pas votre approche, la communication finira par cesser complètement. Peut-être que certains amis et membres de la famille se sont déjà sensiblement éloignés, bien qu'il ne semble y avoir aucune raison évidente.

Vous n'avez offensé personne, vous n'hésitez pas à rendre l'argent emprunté. Cependant, les conversations se résument à des phrases monosyllabiques, et vos interlocuteurs semblent distants. C'est un signe de fatigue, une tentative de se cacher de vos plaintes.

Il vaut également la peine de regarder à l'intérieur de vous et d'évaluer votre état moral. La tendance à se plaindre fait de vous un pessimiste qui ne valorise pas ce qu'il a. L'ingratitude ferme de nombreuses portes, cache des opportunités et annule des perspectives.

Cela se produit lorsque l'on ne fait que parler des problèmes, sans prendre de mesures. Il semble n'y avoir aucune issue à l'obscurité environnante, ce qui conduit à une "prophétie auto-réalisatrice".

Enfin, le signe le plus évident est lorsque les personnes autour de vous vous disent directement que vous vous plaignez trop. Cela provoque une réaction aiguë, car au lieu de sympathie et de compréhension, on vous offre quelque chose de complètement différent.

Comment se contrôler

Pour arrêter de se plaindre excessivement, il faut un remplacement. Cela doit se refléter dans les pensées, les paroles et les actions. Si le problème est réel, concentrez-vous sur la recherche de solutions.

Remplacez le désir de sympathie par la recherche de conseils. Exprimez vos pensées et décrivez les actions que vous souhaitez entreprendre. Les gens aiment donner des recommandations, et ils ne vous les refuseront sûrement pas.

Apportez de la lumière à l'obscurité. Il est certain que votre vie ne se résume pas seulement à des déceptions et des échecs.

Il y a des moments positifs : rappelez-vous-les plus souvent et créez de nouvelles raisons de vous réjouir. Se concentrer sur ses forces augmente l'estime de soi. Il y a des choses que vous faites bien, vous n'êtes donc pas un perdant. Limitez le flux de négativité provenant de sources externes.

Peut-être êtes-vous devenu vous-même la victime d'un plaignant, avez adopté cette habitude, copié ce mode de pensée et ne comprenez pas comment vous êtes devenu une personne désagréable. Cherchez l'inspiration : il n'y a pas d'exemples universels ici.

Certains la trouvent dans la nature, d'autres dans l'art, d'autres encore dans le sport. Vous trouverez sûrement une voie qui vous convient. Vous pouvez également aborder cela différemment. Formulez vos plaintes à l'avance et recherchez la concision et la clarté.

La plupart disparaîtront tout simplement, car elles se révéleront insignifiantes ou complètement inventées. Trouvez une source de satisfaction et de joie dans votre vie, et il n'y aura plus de temps pour vous plaindre. Toute l'attention se déplacera vers des choses beaucoup plus positives.