Warum es schädlich ist, sich über das Leben zu beklagen, und wie man sich zusammenreißt

Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der sich nie über irgendetwas beklagt hat. Wir alle haben schlechte Tage, unerfüllte Erwartungen und eine Reihe von lästigen Misserfolgen.

Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der sich nie über irgendetwas beklagt hat. Wir alle haben schlechte Tage, unerfüllte Erwartungen und eine Reihe von lästigen Misserfolgen.

Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einem leisen Murren vor sich hin mit einem Hauch von Selbstironie und einem unaufhörlichen Strom von Beschwerden, die an einen externen Zuhörer gerichtet sind.

Für manche Menschen wird die Rolle des Nörglers zur zweiten Natur. Selbst ein enger Freund oder Verwandter kann dann zu einem unerwünschten Gast werden.

Warum Menschen sich beklagen

Betrachten wir zunächst die Gründe, warum Menschen sich über das Leben beklagen. Diese lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: psychologische und emotionale. Niemand versucht absichtlich, ein negatives Bild zu erzeugen.

Allerdings werden Nörgler oft genau so wahrgenommen. Anfangs bist du bereit zuzuhören, Rat zu geben oder Mitgefühl zu zeigen, aber irgendwann wird es ermüdend. Es fühlt sich an, als würdest du ausgenutzt werden – und das wirst du auch.

Mitleid erregen

Menschen beklagen sich oft bei Freunden oder Verwandten, um Mitleid zu erlangen. Das unangenehme Gefühl der Enttäuschung, das das Leben vergiftet, verlangt nach Bestätigung.

Man möchte sicher sein, dass es sich nicht nur um eine Laune, sondern um eine echte Tragödie handelt. Dazu werden Meinungen von anderen eingeholt. Natürlich sind enge Menschen meist voreingenommen und bereit, mitzuspielen.

Ein verständnisvoller Blick, ein schwerer Seufzer, ein freundliches Wort – so zeigen sie Unterstützung und versuchen zu helfen. Das Ergebnis ist jedoch das Gegenteil.

Der Nörgler brauchte keine Unterstützung oder Hilfe – er suchte und fand Bestätigung für das Elend seiner Lage.

Aufmerksamkeit erregen

Sich zu beklagen ist ein einfacher Weg, Aufmerksamkeit zu erregen, für eine Weile das Zentrum der Welt oder zumindest einer bestimmten Gruppe zu werden.

In solchen Momenten wird das Problem eines Einzelnen zum Problem aller, und einige der empathischsten Menschen nehmen es sogar persönlich.

So verwandelt sich das Bedürfnis, gesehen und gehört zu werden, in die Verbreitung von Negativität und die Aufdrängung eigener Probleme auf andere.

Veränderungen suchen

Einige Beschwerden lassen sich durch das Verlangen nach großen und möglichst schnellen Veränderungen erklären. Es werden heikle Themen über globale Probleme angesprochen, die niemand lösen kann: soziale Ungleichheit, Klimawandel, eine gleichgültige Gesellschaft, korrupte Politiker.

Diese Beschwerden haben vielleicht einen edlen Ursprung, bleiben jedoch nur Anlass für endlose Diskussionen.

Darüber hinaus ist globale Ungerechtigkeit ein bequemer Weg, persönliche Mängel wie Faulheit, geringe Qualifikation und Unentschlossenheit zu verbergen.

Einfach Gewohnheit

Manchmal beklagen sich Menschen aus Gewohnheit, indem sie persönliche Probleme als Thema für beiläufige Gespräche wählen. Es wird ein Gespräch über sich selbst geführt, das nach bestimmten Regeln aufgebaut ist.

Der Nörgler übernimmt eine führende Position, setzt Grenzen und Töne. Der Gesprächspartner muss dies berücksichtigen und heikle Themen sowie unpassende Witze vermeiden.

Währenddessen ist der Nörgler frei, die Regeln jederzeit zu ändern, und erwartet volles Verständnis von den anderen.

Wann Beschwerden hilfreich sein können

Nicht alle Beschwerden bringen Negativität und ruinieren die Atmosphäre zu Hause oder in einer Gruppe. Einige können nützlich sein, wenn sie in Maßen und konstruktiv gehalten werden.

Jeder ist von Zeit zu Zeit mit etwas unzufrieden. Es ist unmöglich, Unzufriedenheit oder Ärger für immer in sich zu halten. Dieses Gefühl verlangt nach einem Ventil und kann eine echte Antwort erhalten.

Beispielsweise wird eine Beschwerde über toxische Beziehungen innerhalb eines Arbeitsteams, schlecht organisierte Kommunikation oder andere störende Faktoren das Management dazu bringen, das Problem ernst zu nehmen, insbesondere wenn der Nörgler Unterstützer hat.

Darüber hinaus wird die Person nicht mehr als Nörgler, sondern eher als revolutionärer Held wahrgenommen, der im gemeinsamen Interesse handelt.

Kurz gesagt, eine Beschwerde kann berechtigt und gerechtfertigt sein. In einem solchen Fall sollte sie nicht verborgen werden. Rechtzeitig geäußerte Beschwerden helfen dabei, Probleme zu lösen, sobald sie auftreten.

Dadurch werden Missverständnisse vermieden, Ärger gemildert und Beziehungen gesünder gemacht. Schließlich öffnet sich ein Mensch, der sich beschwert, für die Suche nach Kompromissen.

Wie man erkennt, dass man zu viel jammert

Menschen erkennen in der Regel nicht, dass sie jedes Gespräch in einen Strom von Beschwerden und Unzufriedenheit mit allem um sie herum verwandeln. Dies beeinträchtigt das persönliche Wohlbefinden.

Einerseits zwingt es dich, die Welt in dunklen Farben zu sehen. Andererseits stößt es andere ab, die schon genug eigene Probleme haben. Daher ist es wichtig, Anzeichen zu bemerken, die darauf hinweisen, dass du überdramatisierst. Achte zunächst auf die allgemeine Stimmung, die nach einem Gespräch mit dir verbleibt.

Besorgte, ängstliche oder müde Augen deines Gesprächspartners sind ein schlechtes Zeichen. Du vergiftest möglicherweise nicht nur dein eigenes, sondern auch das Leben anderer.

Wenn du deinen Ansatz nicht änderst, wird die Kommunikation irgendwann vollständig aufhören. Vielleicht haben sich einige Freunde und Verwandte bereits merklich distanziert, obwohl es anscheinend keinen offensichtlichen Grund gibt.

Du hast niemanden beleidigt, du zögerst nicht, geliehenes Geld zurückzugeben. Trotzdem bestehen die Gespräche aus einsilbigen Phrasen, und deine Gesprächspartner wirken distanziert. Dies ist ein Zeichen von Ermüdung, ein Versuch, sich vor deinen Beschwerden zu verstecken.

Es lohnt sich auch, nach innen zu schauen und deinen moralischen Zustand zu bewerten. Eine Tendenz zu klagen macht dich zu einem Pessimisten, der nicht schätzt, was er hat. Undankbarkeit verschließt viele Türen, verbirgt Möglichkeiten und annulliert Perspektiven.

Das geschieht, wenn Probleme nur besprochen, aber keine Maßnahmen ergriffen werden. Es scheint, dass es keinen Ausweg aus der alles umfassenden Dunkelheit gibt, was zu einer "selbsterfüllenden Prophezeiung" führt.

Schließlich ist das offensichtlichste Anzeichen, wenn die Menschen um dich herum direkt sagen, dass du zu viel jammerst. Dies löst eine scharfe Reaktion aus, da dir statt Mitgefühl und Verständnis etwas völlig anderes angeboten wird.

Wie man sich zusammenreißt

Um übermäßiges Klagen zu stoppen, brauchst du einen Ersatz. Dies sollte sich in Gedanken, Worten und Handlungen widerspiegeln. Wenn das Problem real ist, konzentriere dich darauf, Lösungen zu finden.

Ersetze das Verlangen nach Mitgefühl durch die Suche nach Rat. Drücke deine Gedanken aus und beschreibe die Maßnahmen, die du ergreifen willst. Menschen lieben es, Empfehlungen zu geben, und sie werden dir sicherlich nicht verweigern.

Bringe Licht in die Dunkelheit. Sicherlich besteht dein Leben nicht nur aus Enttäuschungen und Misserfolgen.

Es gibt positive Momente – erinnere dich öfter daran und schaffe neue Gründe zur Freude. Das Fokussieren auf deine Stärken steigert das Selbstwertgefühl. Es gibt Dinge, die du gut machst, also bist du kein Versager. Begrenze den Zustrom von Negativität von externen Quellen.

Vielleicht bist du selbst Opfer eines Nörglers geworden, hast die Gewohnheit übernommen, die Denkweise kopiert und verstehst nicht, wie du zu einer unangenehmen Person geworden bist. Suche nach Inspiration – es gibt hier keine universellen Beispiele.

Der eine findet sie in der Natur, der andere in der Kunst, der dritte im Sport. Du wirst sicherlich einen geeigneten Weg finden. Du kannst es auch anders angehen. Formuliere deine Beschwerden im Voraus und strebe nach Kürze und Klarheit.

Die meisten werden einfach verschwinden, da sie sich als unbedeutend oder völlig erfunden herausstellen. Finde eine Quelle der Zufriedenheit und Freude in deinem Leben, und es wird keine Zeit mehr für Klagen geben. Alle Aufmerksamkeit wird sich auf viel positivere Dinge verlagern.