Как справиться с боязнью сцены: мужской взгляд

Когда дело доходит до страхов, результаты опросов общественного мнения удивляют своей стабильностью. Люди боятся не смерти, не терроризма, а... выступлений перед аудиторией. Почему же страх публичных выступлений оказывается настолько сильным, что затмевает даже самые мрачные сценарии?

Когда дело доходит до страхов, результаты опросов общественного мнения удивляют своей стабильностью. Люди боятся не смерти, не терроризма, а... выступлений перед аудиторией. Почему же страх публичных выступлений оказывается настолько сильным, что затмевает даже самые мрачные сценарии?

Дело в нашей психологии. Каждый мужчина в своей жизни сталкивается с вызовом — угодить «большому другому». В детстве это чаще всего родители или другие значимые взрослые. Но взрослея, мы переносим этот образ на более аморфную массу — обществу. Оно будто бы стоит перед нами в образе огромной толпы и ждет, что мы либо заявим о себе, либо провалимся.

Как быть, если ты интроверт, но жизнь требует выходить на сцену, говорить, убеждать? На собственном опыте могу сказать, что научиться можно всему. Вот два приема, которые помогают мне:

Сосредоточься на пользе, а не на себе.
Я напоминаю себе: люди пришли не судить тебя. Они хотят получить что-то ценное. Возможно, именно твои знания помогут им справиться с их проблемами. Это не про тебя, это про то, что ты можешь им дать. Перестав быть центром внимания в собственных глазах, ты резко убираешь ненужное напряжение.
Дай голос своему прошлому.
Этот метод сложнее и рискованнее, но он работает. Я думаю о том, что вышел из семьи, где не было привилегий или возможности заявить о себе. Мой отец, мой дед — все они были лишены шанса быть услышанными. А теперь этот шанс есть у меня. И я несу их слова, их боль, их правду. Это дает силы выступать даже перед тысячами людей, потому что я уже не говорю за себя.

Получается, что я борюсь с одним комплексом (страхом сцены) с помощью другого — чувства ответственности за свое происхождение. Возможно, это не самый простой путь, но он работает.

Каждое выступление — это не битва с собой, а возможность поделиться своим опытом. Помни, что ты не один: тысячи мужчин по всему миру переживают те же страхи. Но побеждают только те, кто находит способ выйти за рамки своих комплексов и делает шаг вперед. Ведь, в конце концов, страх — это всего лишь симптом твоего роста.