Как встретить Новый год, если праздника в душе нет

Подготовка к Новому году — это не только гирлянды и мандарины, но и смешанные эмоции. Кто-то в восторге от предвкушения чуда, а кто-то испытывает стресс, тревогу и упадок сил.

Подготовка к Новому году — это не только гирлянды и мандарины, но и смешанные эмоции. Кто-то в восторге от предвкушения чуда, а кто-то испытывает стресс, тревогу и упадок сил. Если ты в числе тех, кто не чувствует праздника, не переживай: с тобой все в порядке, и это можно изменить. Новый год — время, чтобы поставить свои желания на первое место, а не перегружать себя ненужными обязательствами. Вот несколько способов, как перестать волноваться и подготовиться к празднику.

Забудь про идеал и будь реалистом

Идеальная новогодняя ночь, которую ты представляешь, может оказаться главным источником стресса. Планы часто ломаются, ожидания не оправдываются, и это нормально. Пересмотри свои ожидания: не требуй от себя (и от других) невозможного. Позволь вечеру пройти так, как он сложится, без давления на себя или близких. Возможно, лучший Новый год получится именно тогда, когда планов нет вовсе.

Смести фокус на себя

Предновогодняя суета — это марафон, в котором ты можешь потерять самого себя. Вместо того чтобы угождать всем вокруг, вспомни о своих желаниях. Купи себе подарок, сделай что-то приятное — от отдыха в любимом месте до спонтанного просмотра фильма. Задай себе вопрос: «Что сделает меня счастливым прямо сейчас?» Не забывай, что ты заслуживаешь праздника не меньше, чем другие.

Установи границы

Последние дни декабря — время, когда от тебя могут требовать больше внимания и сил, чем обычно. Коллеги, друзья, родственники — у всех есть свои ожидания. Но если ты будешь всем говорить «да», это приведет к эмоциональному истощению. Учись отказывать, не чувствуя вины. Честность перед собой важнее, чем стремление угодить всем. Сохрани баланс между щедростью и самолюбием, чтобы праздник принес удовольствие, а не усталость.

Прими свои чувства

Ты можешь одновременно чувствовать радость, грусть и тревогу. И это нормально. Новый год — время воспоминаний, надежд и страхов. Возможно, тебе не хватает близкого человека или ты беспокоишься о будущем. Главное — не игнорировать эти чувства и не считать их странными. Прими их как часть своей жизни и позволь себе пережить их. Верь, что 31 декабря принесет свои моменты радости, даже если сейчас тебе так не кажется.

Контролируй только то, что можешь

Не пытайся держать под контролем все. Многие вещи, включая планы друзей и обстоятельства, от тебя не зависят. Сосредоточься на том, что действительно можешь изменить: свой настрой, атмосферу дома, выбор блюд на столе. Если планы рушатся, относись к этому философски. Сохранение внутреннего спокойствия — твой главный актив в этот хаос.

Готовься заранее, шаг за шагом

Чтобы избежать стресса, начни готовиться заранее: в один день займись уборкой, в другой — покупками, а еще через день — посвяти время себе. Неспешно гуляй по украшенным улицам, наблюдай за предпраздничной суетой. Это поможет сохранить спокойствие и почувствовать себя отстраненным зрителем, а не участником гонки.

Определи, чего ты точно не хочешь

Подумай, какой сценарий праздника для тебя неприемлем. Встретить Новый год в одиночестве? Погрязнуть в споре с родственниками? Провести ночь за рабочим ноутбуком? Как только поймешь, чего хочешь избежать, сделай все, чтобы этого не произошло. Планируй вечер вокруг того, что приносит радость, а не раздражение.