Як подолати страх сцени: погляд чоловіка

Коли мова йде про страхи, результати опитувань вражаюче постійні. Люди бояться не смерті чи тероризму, а виступів перед публікою. Чому страх перед аудиторією такий потужний, що він затінює навіть загрози, які можуть забрати життя?

Коли мова йде про страхи, результати опитувань вражаюче постійні. Люди бояться не смерті чи тероризму, а виступів перед публікою. Чому страх перед аудиторією такий потужний, що він затінює навіть загрози, які можуть забрати життя?

Це все глибоко пов'язано з нашою психологією. Кожен чоловік стикається з завданням задовольнити "великого іншого" в своєму житті. У дитинстві це часто батьки або інші авторитети. Але з віком це уявлення переноситься на ширшу та абстрактну публіку — суспільство. Здається, ніби перед нами велика натовп, яка чекає, щоб ми довели свою цінність або зазнали невдачі.

Отже, що робити, якщо ви інтроверт, але життя вимагає від вас виступати, переконувати та впливати? На основі свого досвіду можу сказати, що з цим можна впоратися. Ось дві техніки, які мені допомагають:

Зосередьтеся на допомозі, а не на собі.
Я нагадую собі: люди не прийшли вас судити. Вони прийшли отримати щось цінне. Можливо, ваші знання або досвід можуть допомогти їм подолати труднощі. Це не про вас, а про те, що ви можете їм дати. Коли ви перестаєте бути центром уваги у своїй свідомості, відразу знімаєте зайвий тиск.
Говоріть за своє минуле.
Цей метод складніший та ризикованіший, але він дуже ефективний. Я думаю про те, що я походжу з родини, яка не мала можливості виразити свою думку чи бути почутою. Мій батько, мій дід — вони були мовчазні через обставини. Але тепер у мене є можливість говорити, носити їхній голос, їхню правду, їхню боротьбу. Це дає мені сили виступати навіть перед найбільшими аудиторіями, тому що я не говорю лише за себе.

По суті, я борюся з одним комплексом (страх сцени) за допомогою іншого — відчуття відповідальності за свої корені. Можливо, це не найпростіший шлях, але він працює.

Кожен виступ — це не боротьба з собою, а можливість поділитися своїм досвідом. Пам'ятайте, ви не самотні: тисячі чоловіків по всьому світу відчувають ті самі страхи. Але лише ті, хто знайде спосіб подолати свою невпевненість, зроблять важливий крок вперед. В кінці кінців, страх — це лише симптом вашого росту.