Ne vjeruj svemu što pomisliš: Moć kritičkog razmišljanja

Svaki dan naš mozak stvara tisuće misli, emocija i ideja. Neke su genijalne, druge nelogične, a ponekad i štetne. No, postavlja se pitanje: zašto često vjerujemo svemu što nam padne na pamet? Odgovor je jednostavan: navika. A to je navika koju trebamo mijenjati.

Svaki dan naš mozak stvara tisuće misli, emocija i ideja. Neke su genijalne, druge nelogične, a ponekad i štetne. No, postavlja se pitanje: zašto često vjerujemo svemu što nam padne na pamet? Odgovor je jednostavan: navika. A to je navika koju trebamo mijenjati.

Mentalna higijena: Umjetnost sumnjati u sebe

Zamisli da bez razmišljanja slijediš savjet nekog neznanca na ulici. Bih li mu vjerovao bez postavljanja pitanja? Vjerojatno ne. Zašto onda vjerujemo vlastitim mislima koje često proizlaze iz straha, stresa ili iscrpljenosti?

Psiholozi to nazivaju mentalnom higijenom—navika analiziranja svojih misli jednako kritički kao što bi analizirao riječi drugih ljudi. Ako ti misao zvuči strašno ili nelogično, zapitaj se:

• Na čemu se temelji?
• Imam li dokaza koji je podržavaju?
• Kako se osjećam kada vjerujem u to?

Često ćeš otkriti da je misao samo asocijacija ili emocionalna reakcija, a ne objektivna istina.

Što bismo trebali učiti sebe i svoju djecu

Djeci govorimo:

• "Nemoj vjerovati svemu što ti drugi kažu."
• "Ljudi mogu biti u krivu."

Ali zašto ne govorimo: "Nemoj vjerovati svemu što pomisliš"?

Naša kultura još nas nije naučila sumnjati u proizvode vlastitog uma. Ipak, ova vještina može nas zaštititi od nepotrebnih strahova, tjeskobe i osjećaja krivnje.

Praksa: Kako početi kritički razmišljati

1. Prepoznaj misao. Primijeti što razmišljaš, npr.: "Ne mogu dovršiti ovaj projekt."
2. Ispitaj ju. Zapitaj se: "Zašto tako mislim? Je li ovo činjenica ili mišljenje?"
3. Potraži dokaze. Postoje li stvarni argumenti koji podržavaju tu misao?
4. Pusti je. Ako misao nema temelja u činjenicama, tretiraj je kao pozadinsku buku.

Zaključak: Snaga u zdravom skepticizmu

Um je složen alat. Može biti tvoj saveznik ili neprijatelj. Razlika je u tome kako ga koristiš. Učenje kako preispitati vlastite misli nije samo oblik zaštite već i put do slobode.

Dakle, sljedeći put kada te tvoj unutarnji glas kritizira, jednostavno reci: "Pokaži mi dokaze."