Как менять жизнь и не облажаться: метод эксперимента

Менять жизнь — страшно. Хочется бросить всё, уйти с нелюбимой работы, начать бизнес, наконец-то заняться спортом или освоить что-нибудь эдакое, вроде вышивания крестиком. Но что нас держит? Страх провала. А вдруг не получится? А вдруг вы будете выглядеть глупо? Но вот вам хорошая новость: менять жизнь резко не надо. Всё, что нужно — это эксперимент.

Менять жизнь — страшно. Хочется бросить всё, уйти с нелюбимой работы, начать бизнес, наконец-то заняться спортом или освоить что-нибудь эдакое, вроде вышивания крестиком. Но что нас держит? Страх провала. А вдруг не получится? А вдруг вы будете выглядеть глупо? Но вот вам хорошая новость: менять жизнь резко не надо. Всё, что нужно — это эксперимент.

Почему эксперимент лучше радикальных перемен?

Когда вы говорите себе: "Всё, с понедельника — новая жизнь!" — это звучит круто, но на практике часто превращается в стресс и прокрастинацию. Радикальные перемены пугают, а провалить эксперимент — не страшно. Он ограничен по времени и не обязывает ни к чему серьёзному.

Эксперимент — это как попробовать новое пиво вместо привычного, а не отказаться от алкоголя навсегда. Вы тестируете что-то новое и смотрите, как оно идёт. Если нравится — повторяете. Если нет — возвращаетесь к привычному. Это безопасно и даже весело.

Как это работает?

Вот несколько примеров, как применять метод эксперимента в разных сферах жизни:

Хочется делегировать, но страшно.

Не надо сразу перекладывать на других половину обязанностей. Начните с малого: делегируйте одну задачу на пару часов. Удалось? Отлично. В следующий раз поручите что-то на полдня, потом на день. Постепенно вы поймёте, что делегирование работает. Если нет — поправите процесс, но уже без катастроф.

Хочется открыть бизнес.

Не увольняйтесь и не вкладывайте все свои деньги в мечту. Просто проведите эксперимент: зарегистрируйтесь на доске объявлений и продайте что-нибудь. Получилось? Повторите. Сделайте это несколько раз. За месяц-другой может выясниться, что ваш эксперимент приносит больше дохода, чем работа. И только тогда стоит задуматься о серьёзных шагах.

Хочется начать спорт.

Не записывайтесь в зал с абонементом на год. Попробуйте бесплатную тренировку. Или занимайтесь 10 минут дома. Если понравится — сделаете больше. Если нет — переключитесь на другой вид активности. Никто не заставляет вас сразу становиться чемпионом.

Почему это работает?

Метод эксперимента помогает:

• Избавиться от страха неудачи, потому что провалить эксперимент — нормально.
• Получить дофаминовую награду за каждую маленькую победу.
• Постепенно адаптироваться к новому, без стресса и давления.

Новая жизнь с 1-го числа — миф. Вместо этого пробуйте маленькие эксперименты. Они безопасны, ненапряжны и позволяют понять, что вам реально нужно. Не меняйте жизнь, тестируйте её. А большие изменения сами произойдут, когда вы к ним будете готовы.

И, да, следующий раз попробуйте новый вкус чипсов. Это тоже эксперимент.