La Dura Scelta Tra Esercizio e Divano

Ricordi i giorni in cui pensavamo di vivere per sempre? È una fase normale della giovinezza. Dopotutto, come potresti mangiare tutto ciò che ti capitava a tiro senza ingrassare? Potevi festeggiare per giorni, poi prendere un caffè e andare a lavorare come se nulla fosse successo. E non dimentichiamo il compagno tra le gambe, pronto a scattare all’apparire di una gonna.

Ricordi i giorni in cui pensavamo di vivere per sempre? È una fase normale della giovinezza. Dopotutto, come potresti mangiare tutto ciò che ti capitava a tiro senza ingrassare? Potevi festeggiare per giorni, poi prendere un caffè e andare a lavorare come se nulla fosse successo. E non dimentichiamo il compagno tra le gambe, pronto a scattare all’apparire di una gonna.

Ma poi arriva la realtà. I vecchi jeans non ti vanno più. I postumi durano giorni. Il sesso occasionale perde il suo fascino e diventa un fastidio.

Il dottore sa cosa sta succedendo: hai trentasei anni. Non hai nemmeno raggiunto la metà della tua vita terrena: l'aspettativa di vita media per gli uomini oggi è di 78,5 anni. Ma una parte significativa di quella torta è già stata mangiata, ed è per questo che i vecchi jeans non ti vanno più.

Fino ai trentasei anni, viviamo nel presente come bambini o pesci in un acquario. Non vediamo gli svantaggi di una colazione a base di vodka. Ma a trentasei anni, iniziano a suonare i campanelli d’allerta. Potrebbe essere qualsiasi cosa: una prima malattia seria, un articolo medico poco lusinghiero o un selfie poco favorevole.

È probabile che qualcuno vicino a te affronti malattie o morte, non il tuo amato cocker spaniel o il bisnonno eccentrico, ma tuo padre o tua madre. I tuoi genitori non invecchiano: sono già invecchiati. A trentasei anni, ci rendiamo conto che il tempo esiste e che scivola via per sempre.

Quando hai trentasei anni, milioni di donne ti vedono come un uomo più grande. A trentasei anni, non c’è tempo per pensare a cosa fare della tua vita, perché è la tua vita. Eppure trentasei anni non segnano la fine. Non stai iniziando un lento declino verso la tomba. Fai la scelta giusta e i migliori anni potrebbero essere ancora davanti a te.

Tutti moriremo prima o poi. La domanda è quando e come: come un vecchio in forma o come una statistica di morte prematura per obesità. Vuoi morire di vecchiaia o di diabete?

Prima dei trentasei anni, non ti poni queste domande. Dopo, è difficile pensare ad altro. Scopri che mantenersi in forma e evitare la nostalgia rimpiangente della vecchiaia non è difficile. Ma richiede impegno. Infatti, l’ultima moda del fitness ha una storia di cinquant’anni.

Il programma della Royal Canadian Air Force (RCAF) è il primo regime di esercizio ad alta intensità nella storia, composto ancora da pochi esercizi. Il suo obiettivo originale era mantenere in forma i piloti canadesi lontano da casa e dalla palestra.

Il pubblico ha scoperto questo programma quando Helen Mirren ha accennato in un’intervista che è grazie a questo programma che si sente sicura di indossare un bikini rosso a sessantanove anni.

Negli anni post-bellici, il programma RCAF è diventato una sensazione e rimane rilevante oggi, principalmente perché si allinea con l’idea moderna che routine di fitness brevi e intense siano più efficaci che passare ore su un tapis roulant con un iPod nelle orecchie. Il libretto snello che descrive il regime, pubblicato per la prima volta negli anni '50, ha venduto da allora ventitré milioni di copie. Gli esercizi per gli uomini sono basilari: flessioni, squat, stretching e corsa sul posto.

Ecco! Gli esercizi RCAF richiedono solo dodici minuti al giorno. Ma per alcuni, anche questo sembra troppo. Il sessanta percento dei rispondenti a un sondaggio dell’ospedale Spire Bristol ha ammesso che vivere nel presente è per loro più importante che pensare alle prospettive di salute a lungo termine.

Tuttavia, raggiungere i trentasei anni significa che non puoi continuare a vivere come prima. No, non morirai: semplicemente ingrasserai, ed è molto peggio. A trentasei anni, ci troviamo tutti a un bivio: continuare a vagare senza meta o fare una scelta difficile ma giusta.

Il sondaggio dell’ospedale Spire Bristol ha rivelato che a trentasei anni gli uomini iniziano a preoccuparsi di più per la loro salute rispetto agli anni più giovani. Ma molti trovano ancora difficile agire seriamente.

Non tutti, raggiunta questa età critica, si precipitano verso lo yoga o smettono di fumare l’ultima sigaretta; invece, potrebbero optare per fast food. Eppure è tempo di smettere di ingannare se stessi. A trentasei anni, capisci che ogni drink e ogni pizza contano, così come ogni cento flessioni.

Molti continuano le loro vecchie abitudini semplicemente perché non credono che la seconda metà della vita possa essere migliore della prima. A trentasei anni, probabilmente hai un appartamento più grande, una carriera più riuscita e un partner più attraente rispetto ai vent’anni. La qualità della vita di solito migliora con l’età, ma per assicurarti che il tuo benessere corrisponda, devi fare uno sforzo.

Quando hai venticinque anni, non puoi distinguere tra un appassionato di fitness e un amante delle feste, ma a trentasei anni è ovvio. Quando ero nei miei vent’anni, ero circondato da persone che vivevano la vita al massimo. Non si limitavano a usare eroina — la usavano con Keith Richards. Non si limitavano a fumare marijuana — la fumavano con Bob Marley.

Era divertente con loro, ma il divertimento non dura per sempre. Mi piacerebbe dirti come hanno rinunciato alle loro cattive abitudini e hanno iniziato ad andare in palestra, ma la maggior parte di loro è morta.

Pensa ai trentasei non come a un altro compleanno, ma come a un cambiamento di mentalità. Potrebbe accadere prima o, se sei un fortunato single con buoni geni, dopo. Ma non puoi scappare da te stesso per sempre. L’illuminazione arriverà e cambierai la tua vita — o no. Phil Lynott non cambiò il suo modo di vivere. Era un grande tipo, e sinceramente spero che avesse avuto la possibilità di vivere una vita dignitosa oltre i trentasei anni. Ma non si è allontanato dalla strada sbagliata. Scelse alcol e droghe, e il giorno di Natale del 1985, crollò a casa. Dieci giorni dopo, morì di insufficienza cardiaca e polmonite a causa di sepsi. Aveva trentasei anni.