Le Choix Difficile Entre Exercice et Canapé

Vous souvenez-vous des jours où nous pensions que nous vivrions éternellement ? C’est une phase normale de la jeunesse. Après tout, comment autrement pourriez-vous manger tout ce que vous voulez sans prendre de poids ? Vous pouviez faire la fête pendant des jours, puis prendre un café et aller travailler comme si de rien n’était. Et n’oublions pas le compagnon entre vos jambes, prêt à se mettre en action à la vue d’une jupe à cent mètres de distance.

Vous souvenez-vous des jours où nous pensions que nous vivrions éternellement ? C’est une phase normale de la jeunesse. Après tout, comment autrement pourriez-vous manger tout ce que vous voulez sans prendre de poids ? Vous pouviez faire la fête pendant des jours, puis prendre un café et aller travailler comme si de rien n’était. Et n’oublions pas le compagnon entre vos jambes, prêt à se mettre en action à la vue d’une jupe à cent mètres de distance.

Mais ensuite, la réalité s’installe. Les vieux jeans ne vont plus. Les gueules de bois durent des jours. Les relations sexuelles occasionnelles perdent de leur attrait et deviennent une corvée.

Le médecin sait ce qui se passe : vous avez trente-six ans. Vous n’avez même pas atteint la moitié de votre vie terrestre — l’espérance de vie moyenne des hommes aujourd’hui est de 78,5 ans. Mais une part significative de ce gâteau est déjà consommée, c’est pourquoi ces vieux jeans ne vont plus.

Jusqu’à trente-six ans, nous vivons dans l’instant présent comme des enfants ou des poissons dans un aquarium. Nous ne voyons pas le côté négatif d’un petit-déjeuner à base de vodka. Mais à trente-six ans, les alarmes commencent à retentir. Ça peut être n’importe quoi — une première maladie grave, un article médical peu flatteur ou un selfie peu avantageux.

Il est plus probable que quelqu’un de proche soit confronté à la maladie ou à la mort, pas votre cher cocker spaniel ou votre arrière-grand-père excentrique, mais votre père ou votre mère. Vos parents ne vieillissent pas — ils sont déjà vieux. À trente-six ans, nous comprenons que le temps existe et qu’il s’écoule pour toujours.

À trente-six ans, des millions de femmes vous voient comme un homme plus âgé. À trente-six ans, il n’y a plus de temps pour réfléchir à ce que vous allez faire de votre vie, car c’est votre vie. Cependant, trente-six ans n’est pas la fin. Vous ne commencez pas à descendre lentement vers la tombe. Faites le bon choix et les meilleures années pourraient encore être à venir.

Nous allons tous mourir un jour. La question est quand et comment — en tant qu’homme âgé en bonne forme ou comme une statistique de décès prématurés dus à l’obésité. Voulez-vous mourir de vieillesse ou de diabète ?

Avant trente-six ans, vous ne vous posez pas ces questions. Après, il est difficile de penser à autre chose. Il s’avère qu’il n’est pas difficile de rester en forme et d’éviter la nostalgie regrettable de la vieillesse. Mais cela demande des efforts. En fait, la dernière mode en fitness a une histoire de cinquante ans.

Le programme de la Royal Canadian Air Force (RCAF) est le premier régime d’exercice de haute intensité de l’histoire, qui inclut encore aujourd’hui seulement quelques exercices. Son objectif initial était de maintenir les pilotes canadiens en forme loin de chez eux et de leur équipement sportif.

Le grand public a découvert ce programme lorsque Helen Mirren a mentionné dans une interview que c’était grâce à ce programme qu’elle se sentait en confiance pour porter un bikini rouge à soixante-neuf ans.

Dans les années d’après-guerre, le programme RCAF est devenu une sensation et reste pertinent aujourd’hui, principalement parce qu’il s’aligne sur l’idée moderne que les routines de fitness courtes et intenses sont plus efficaces que de passer des heures sur un tapis roulant avec un iPod dans les oreilles. Le mince dépliant décrivant le régime, publié pour la première fois dans les années 50, s’est vendu depuis à vingt-trois millions d’exemplaires. Les exercices pour hommes sont basiques : pompes, squats, étirements et course sur place.

C’est tout ! Les exercices RCAF nécessitent seulement douze minutes par jour. Mais pour certains, même cela semble trop. Soixante pour cent des personnes interrogées dans une enquête du Spire Bristol Hospital ont admis que vivre dans le présent est plus important pour elles que de penser aux perspectives de santé à long terme.

Cependant, en arrivant à trente-six ans, vous ne pouvez plus vivre comme avant. Non, vous ne mourrez pas — vous prendrez simplement du poids, ce qui est bien pire. À trente-six ans, nous sommes tous à un carrefour : continuer à naviguer sans but ou prendre une décision difficile mais juste.

L’enquête du Spire Bristol Hospital a révélé qu’à trente-six ans, les hommes commencent à se soucier davantage de leur santé que dans leur jeunesse. Mais beaucoup trouvent encore que prendre des mesures sérieuses est trop difficile.

Tout le monde ne se précipite pas vers le yoga ou ne renonce pas à la dernière cigarette en atteignant cet âge critique ; au lieu de cela, certains peuvent se tourner vers la malbouffe. Pourtant, il est temps d’arrêter de se mentir. À trente-six ans, vous comprenez que chaque verre et chaque pizza comptent, tout comme chaque centaine de pompes.

Beaucoup continuent leurs anciennes habitudes simplement parce qu’ils ne croient pas que la deuxième moitié de la vie puisse être meilleure que la première. À trente-six ans, vous avez probablement un appartement plus grand, une carrière plus réussie et une partenaire plus attirante que à vingt ans. La qualité de vie s’améliore généralement avec l’âge, mais pour s’assurer que votre bien-être s’améliore en conséquence, un effort est nécessaire.

À vingt-cinq ans, vous ne pouvez pas distinguer un amateur de fitness d’un fêtard, mais à trente-six ans, c’est évident. Quand j’avais une vingtaine d’années, je me trouvais dans un environnement de véritables amateurs de plaisir. Ils ne prenaient pas seulement de l’héroïne — ils la prenaient avec Keith Richards. Ils ne fumaient pas seulement de la marijuana — ils la fumaient avec Bob Marley.

C’était amusant d’être avec eux, mais le plaisir ne dure pas éternellement. J’aimerais pouvoir raconter comment ils ont abandonné leurs mauvaises habitudes et sont allés au gymnase, mais la plupart d’entre eux sont morts.

Considérez trente-six ans non seulement comme un autre anniversaire, mais comme un changement de mentalité. Cela peut se produire plus tôt ou, si vous êtes un célibataire chanceux avec de bons gènes, plus tard. Mais vous ne pouvez pas fuir vous-même pour toujours. L’illumination viendra, et vous changerez votre vie — ou pas. Phil Lynott n’a pas changé ses habitudes. C’était un grand type, et je souhaite sincèrement qu’il ait eu la chance de vivre avec dignité au-delà de ses trente-six ans. Mais il n’a pas quitté le mauvais chemin. Il a choisi l’alcool et les drogues, et le jour de Noël 1985, il s’est effondré chez lui. Dix jours plus tard, il est mort d’insuffisance cardiaque et de pneumonie dans un contexte de septicémie. Il avait trente-six ans.