Wie man lecker lebt und sich nicht in die Enge treibt

Vergessen Sie all diese strengen Diäten, bei denen Sie jede Kalorie zählen und sich vor einem Stück Schokolade verstecken müssen, als wäre es eine Atombombe. Jüngste Studien zeigen uns die Wahrheit, auf die wir so lange gewartet haben: Ernährung geht nicht nur um Buchweizen, Brokkoli und Hühnerbrust. Es ist an der Zeit, das Leben nicht zu einem Marathon des Vermeidens von schmackhaftem Essen zu machen und stattdessen das Essen wie echte Männer zu genießen.

Vergessen Sie all diese strengen Diäten, bei denen Sie jede Kalorie zählen und sich vor einem Stück Schokolade verstecken müssen, als wäre es eine Atombombe. Jüngste Studien zeigen uns die Wahrheit, auf die wir so lange gewartet haben: Ernährung geht nicht nur um Buchweizen, Brokkoli und Hühnerbrust. Es ist an der Zeit, das Leben nicht zu einem Marathon des Vermeidens von schmackhaftem Essen zu machen und stattdessen das Essen wie echte Männer zu genießen.

Essen ist nicht der Feind, es ist dein bester Freund.

So sehr Diätologen versuchen, uns mit Bildern von Hamburgern Angst zu machen, hat Essen wichtige Aufgaben, die über das bloße „Befüllen des Tanks“ hinausgehen. Stellen Sie sich vor, Sie bekommen den ganzen Tag lang Käse angeboten – Käse zum Frühstück, Käse zum Mittagessen und Käse zum Abendessen. Ja, das würde theoretisch alle Bedürfnisse des Körpers abdecken – Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind alle vorhanden. Aber seien wir ehrlich: Wie lange würden Sie in diesem „Käseparadies“ durchhalten? Zwei Tage? Drei?

Wir sind soziale Wesen, das bedeutet, dass Essen uns Freude bringen und die Stimmung heben sollte. Es dient als Hintergrund für Treffen mit Freunden und als Quelle neuer Geschmackserlebnisse. Außerdem ist es eine Möglichkeit, Energie zu tanken und sich selbst zu verwöhnen.

Im Leben ist Platz für alles – sogar für Burger.

Die Frage ist, wie man das Gleichgewicht zwischen gesundem und „ungesundem“ Essen findet. Seien wir ehrlich: In einer idealen Welt wären wir alle schlank, muskulös und würden ausschließlich von Gemüse aus dem Garten leben. Aber die Realität ist, dass das Leben zu kurz ist, um auf köstliche Momente zu verzichten. Der gleiche Burger oder die Pizza kann etwa 15% Ihrer Ernährung ausmachen – und wissen Sie was? Es ist nicht das Ende der Welt.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass dies Ihr „Sicherheitsnetz“ ist. Wenn Sie sich völlig von „Freudenessen“ verbieten, werden Sie früher oder später das Bedürfnis verspüren, auszubrechen. Und dann sind es die nächtlichen Überfälle auf den Kühlschrank! Wenn Sie jedoch weise ein Stück Pizza oder ein paar Süßigkeiten in Ihren Essensplan einbeziehen, verringert sich das Risiko von übermäßigem Essen auf null. Es kommt darauf an zu verstehen: Die Welt ist nicht schwarz und weiß, und Ihr Teller ist eine Palette von Farben.

Ernährung ist wie Kleidung: für jede Situation die richtige.

Schauen Sie sich die Kleidung an. Wir tragen im Sommer keinen Daunenmantel, oder? Und wir ziehen keinen Smoking für einen Jogginglauf an. So ist es auch mit dem Essen – es hat verschiedene Funktionen. Es gibt Lebensmittel zur Sättigung, zur Gesundheit und zur Freude. All diese sollten Teil unseres Lebens sein.

Nur zum Zwecke der Gesundheit zu essen, ist wie die gleiche Kleidung für alle Anlässe zu tragen. Stellen Sie sich vor, Sie tragen einen Skianzug am Strand – das sieht seltsam aus, oder? So ist es auch mit der Ernährung: Wenn Sie sich nur auf „richtiges“ Essen konzentrieren, verlieren Sie die Freude am Prozess. Schließlich kann Essen Ihre Geschmäcker entwickeln, Emotionen vermitteln und sogar neue Horizonte eröffnen. Es ist langweilig, nur auf der „grünen“ Seite zu leben.

Männliche Philosophie: Iss klug, lebe mit Freude.

Verwandeln Sie sich nicht in einen Geisel strenger Regeln. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und vernünftig mit der Ernährung umzugehen. Das ist die Essenz der Männerphilosophie: Sie sind kein Sklave von Diäten, Sie kontrollieren Ihre Ernährung. Und wenn Sie einen saftigen Burger möchten – genießen Sie ihn, aber vergessen Sie auch nicht den Teller mit Gemüse.

Denken Sie daran: Ein echter Mann weiß, dass Balance der Schlüssel zu allem ist, sogar beim Essen.