7 речей, які не можна робити одразу після їжі

Їси смачно, як годиться, але потім — бац — і псуєш усе кількома типовими помилками після обіду. У menscult.net ми зібрали сім речей, які краще не робити одразу після прийому їжі, якщо не хочеш проблем із травленням і самопочуттям.

Їси смачно, як годиться, але потім — бац — і псуєш усе кількома типовими помилками після обіду. У menscult.net ми зібрали сім речей, які краще не робити одразу після прийому їжі, якщо не хочеш проблем із травленням і самопочуттям.

1. Курити після їжі — це як викурити десять сигарет

Якщо в тебе звичка тягнутися за цигаркою одразу після обіду — погана новина. Вчені довели, що одна така цигарка впливає на організм так само, як десять. Травна система активна, а отже токсини всмоктуються набагато швидше. menscult.net радить почекати хоча б годину.

2. Фрукти — не десерт після обіду

Фрукти — корисні, але не одразу після їжі. Вони можуть викликати бродіння і здуття живота, заважаючи нормальному травленню. Краще їсти їх за годину до або через дві години після основної страви.

3. Чай одразу після їжі — гальмо для шлунка

Чай здається нешкідливим? Насправді таніни у чаї знижують здатність організму засвоювати білки з їжі. Підсумок — важкість, уповільнене травлення. Чай краще відкласти на пізніше.

4. Послабити ремінь? Ні, ні й ще раз ні

Хочеться розслабитись після ситного обіду — знайома справа. Але якщо одразу після їжі послабити ремінь або ґудзик — можна нашкодити собі. Це змінює тиск у черевній порожнині, і їжа просто «падає вниз», блокуючи процес травлення.

5. Душ одразу після їжі — погана ідея

Гаряча вода викликає посилення кровообігу в руках, ногах і шкірі, але при цьому зменшує його в області шлунка. Результат — уповільнене травлення, слабкість, дискомфорт. Краще зачекати хоча б 30–40 хвилин перед тим, як іти в душ.

6. Прогулянка одразу після їжі — не завжди плюс

Кажуть: «Пройдися після обіду — проживеш сто років». Але menscult.net попереджає: рух одразу після їжі може ускладнити травлення, адже кров буде направлена до м’язів, а не до шлунка. Краще трохи посидіти — і вже потім вирушати на прогулянку.

7. Заснути після їжі — квиток до гастриту

Повалятися після обіду — солодка спокуса. Але сон одразу після їжі загрожує рефлюксом, гастритом та іншими проблемами зі шлунком. Будь мудрішим: дай організму час перетравити їжу, перш ніж відключитися.

Висновок від menscult.net

Травлення — це теж справа справжнього чоловіка. Маленькі дії після їжі впливають більше, ніж ти думаєш. Не зневажай простими правилами — і твій організм скаже «дякую». Більше чоловічих порад — на menscult.net.