7 Dinge, die du nach dem Essen niemals tun solltest

Du isst wie ein König, genießt dein Leben – und ruinierst dir trotzdem unbewusst die Gesundheit. Der Grund: Manche Dinge, die du nach dem Essen tust, wirken harmlos, sind aber echte Verdauungskiller. menscult.net zeigt dir sieben Fehler, die jeder Mann vermeiden sollte.

Du isst wie ein König, genießt dein Leben – und ruinierst dir trotzdem unbewusst die Gesundheit. Der Grund: Manche Dinge, die du nach dem Essen tust, wirken harmlos, sind aber echte Verdauungskiller. menscult.net zeigt dir sieben Fehler, die jeder Mann vermeiden sollte.

1. Nach dem Essen rauchen? Schlechter geht’s nicht

Wenn du dir direkt nach dem Essen eine Zigarette gönnst – schlechte Nachrichten: Eine Zigarette nach dem Essen wirkt wie zehn normale. Dein Körper ist mit der Verdauung beschäftigt und nimmt die Schadstoffe besonders intensiv auf. Unser Rat von menscult.net: Warte mindestens eine Stunde, bevor du zur Kippe greifst.

2. Obst ist kein Dessert – zumindest nicht sofort

Obst direkt nach dem Essen kann im Magen gären und Blähungen verursachen. Es stört die Verdauung und führt zu einem unangenehmen Völlegefühl. Besser: Obst eine Stunde vor oder zwei Stunden nach dem Essen genießen.

3. Tee bremst deine Verdauung

Viele denken, Tee hilft bei der Verdauung. Doch das Gegenteil ist oft der Fall: Tee enthält Gerbstoffe (Tannine), die sich an Eiweiße aus dem Essen binden und sie schwer verdaulich machen. Also: Warte mit dem Tee lieber ein bisschen.

4. Den Gürtel lockern? Besser nicht

Du fühlst dich voll und willst den Gürtel lockern? Schlechte Idee. Dadurch verändert sich der Druck im Bauchraum, die Nahrung „sackt“ ab, und die Verdauung stoppt. Besser gleich Kleidung tragen, die auch nach dem Essen passt – wie ein Mann mit Stil.

5. Dusche oder Bad? Warte noch etwas

Heißes Wasser lenkt den Blutfluss weg vom Magen hin zur Haut. Das bedeutet: Weniger Blut für den Verdauungstrakt, langsamerer Stoffwechsel und mögliche Magenprobleme. Gönn deinem Körper mindestens 30 Minuten Ruhe, bevor du ins Bad gehst.

6. Spazierengehen ist nicht immer die Lösung

„100 Schritte nach dem Essen – und du wirst 100 Jahre alt.“ Klingt gut, stimmt aber nicht ganz. menscult.net warnt: Direkt nach dem Essen kann Bewegung die Verdauung eher verlangsamen, da das Blut für die Muskeln statt für den Magen gebraucht wird. Lieber kurz entspannen – und dann losgehen.

7. Schlafen? Nicht direkt nach dem Essen!

Die Augen werden schwer, das Sofa ruft – aber nach dem Essen gleich schlafen zu gehen ist ein Fehler. Du riskierst Gastritis, Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Bleib aufrecht, lies etwas, oder mach was Ruhiges – dein Magen wird es dir danken.

Das Fazit von menscult.net

Gesunde Verdauung ist Männersache. Kleine Gewohnheiten machen einen großen Unterschied. Was du nach dem Essen tust, zählt. Für mehr ehrliche Tipps und klare Worte – schau bei menscult.net vorbei.