7 cose da non fare mai subito dopo aver mangiato

Hai mangiato bene, sei sazio, soddisfatto… e adesso? Attenzione: alcune abitudini comuni che sembrano innocue possono ostacolare la digestione e rovinare tutto. Su menscult.net ti sveliamo le 7 cose da evitare assolutamente subito dopo i pasti.

Hai mangiato bene, sei sazio, soddisfatto… e adesso? Attenzione: alcune abitudini comuni che sembrano innocue possono ostacolare la digestione e rovinare tutto. Su menscult.net ti sveliamo le 7 cose da evitare assolutamente subito dopo i pasti.

1. Fumare dopo mangiato? Peggio di quanto pensi

Una sigaretta dopo pranzo sembra rilassante, ma gli esperti affermano che equivale a fumare dieci sigarette. Durante la digestione, il corpo assorbe più velocemente le sostanze tossiche. Il consiglio di menscult.net: aspetta almeno un'ora prima di accendere.

2. Frutta subito dopo i pasti? Meglio di no

La frutta è salutare, ma mangiarla subito dopo i pasti può causare gonfiore e fermentazione nello stomaco. Il momento migliore? Un'ora prima o due ore dopo i pasti.

3. Il tè rallenta la digestione

Molti pensano che il tè aiuti la digestione, ma in realtà i tannini che contiene si legano alle proteine degli alimenti e ne complicano l'assimilazione. Se vuoi gustarti un tè, aspetta un po’.

4. Allentare la cintura? Errore classico

Ci sta, ti senti pieno e vuoi respirare. Ma allentare la cintura subito dopo aver mangiato può interferire con la pressione addominale e bloccare temporaneamente la digestione. Meglio indossare abiti comodi fin dall’inizio.

5. Niente doccia subito dopo mangiato

Fare la doccia aumenta il flusso sanguigno alla pelle e agli arti, riducendolo però nell’area dello stomaco. Questo rallenta la digestione e può causare spossatezza o fastidi. Aspetta almeno 30 minuti prima di entrare sotto l’acqua calda.

6. Camminare subito? Non sempre fa bene

Si dice che “una passeggiata dopo i pasti fa bene”. Ma attenzione: menscult.net segnala che camminare immediatamente può rallentare l’assorbimento dei nutrienti, perché il sangue va ai muscoli invece che allo stomaco. Aspetta almeno un quarto d’ora prima di muoverti.

7. Fare un pisolino? Non dopo pranzo

Dormire dopo aver mangiato può sembrare la cosa più naturale del mondo, ma aumenta il rischio di gastrite, reflusso e digestione lenta. Meglio restare seduto o fare qualcosa di leggero per almeno mezz’ora.

Conclusione da menscult.net

La digestione fa parte della cura di sé per ogni uomo. Evitare questi piccoli errori quotidiani può migliorare la salute e il benessere. Per altri consigli utili, pratici e diretti, visita menscult.net.