Почему мы остаёмся в плохих отношениях?

Самый простой способ оказаться в токсичных отношениях — это регулярно игнорировать неприятные чувства, которые возникают по мере их развития. Это не всегда осознанное решение. Это маленькие эпизоды, почти незаметные: странная шутка, неловкое молчание, уклончивый ответ. Что-то вроде камешка в ботинке — мешает, но вроде можно идти дальше.

Камешек в ботинке на пути к мечте

Самый простой способ оказаться в токсичных отношениях — это регулярно игнорировать неприятные чувства, которые возникают по мере их развития. Это не всегда осознанное решение. Это маленькие эпизоды, почти незаметные: странная шутка, неловкое молчание, уклончивый ответ. Что-то вроде камешка в ботинке — мешает, но вроде можно идти дальше.

Остановиться и вытряхнуть этот «камешек» — значит задать себе неудобный вопрос. А это требует мужества. Поэтому чаще мы просто продолжаем идти, надеясь, что само пройдёт. Не проходит.

«Ну и что» — ловушка бездействия

«Ну и что, что она вечно подкалывает меня при друзьях? Она же милая, просто шутит».
«Ну и что, что он перебивает меня на каждом разговоре? Видимо, его никогда не слушали, а я слушаю».
«Ну и что, что я не могу рассказать ему о своей злости? Он ранимый. Справимся».

Так мы снова и снова рационализируем дискомфорт, списывая на чьё-то прошлое, обстоятельства или случайность. Психика смахивает эти моменты в сторону, чтобы сохранить хороший образ другого человека. Но если неприятные чувства повторяются, а навыков кроме игнора у нас нет — это путь в никуда.

Когда стоит замедлиться

Если ты вдруг понял, что неприятные чувства в отношениях стали нормой, вот что действительно стоит делать:

1. Увеличить дистанцию

Если речь о поверхностных отношениях — коллега, знакомый, парикмахер — просто перестань делиться личным, не инициируй общение, сократи контакт до минимума. Это нормально. Ты не обязан быть всем удобным.

2. Не завершай конфликт до ясности

Если же отношения потенциально важны — замедлись. Не спеши прощать или закрывать глаза. Пытайся понять, что стоит за словами и реакциями. Например:

«Почему ты сейчас оборвал меня? Это не похоже на шутку. Что ты почувствовал?»

Ясность появляется, когда слова совпадают с переживанием. Например: «Я рявкнул, потому что испугался — ты не хочешь ехать к моей маме, а я боюсь её разочаровать. Мне захотелось сделать виноватой тебя».

3. Разовая гадость — как лакмус

Иногда достаточно одной ситуации. Один конфликт, одно столкновение — и уже видно, как человек справляется со злостью, с виной, с уязвимостью. Это — быстрая диагностика. И если честно посмотреть на это — можно избежать месяцев или даже лет токсичного взаимодействия.

Честность вместо комфорта

Если партнер отказывается вносить ясность, объясняет всё «твоими проблемами», уходит от разговора — это уже ясность. Просто неприятная. Но всё ещё ясность.

Поэтому самое важное — не смахивать эти сигналы, не пролистывать, не оправдывать. Не идти дальше с камешком в ботинке, мечтая о призе на финише. Потому что приз — это хорошее, честное, уважительное взаимодействие. А не иллюзия.

Женщины не обязаны быть удобными. Мужчины — не обязаны терпеть. Все мы имеем право на эмоциональную ясность. И если в отношениях её нет, то лучшее, что можно сделать — это вовремя это признать. Потому что игнор — это не сила. Это привычка. И она дорого обходится.