Sei dipendente dal dramma? Ecco come capirlo (e liberartene)

Ci sono cose che un uomo può non notare per anni. Magari pensi di essere solo impulsivo, permaloso o intollerante alle ingiustizie. Ma in realtà... sei dipendente dal dramma. Sì, non sono solo le donne a scatenare tempeste emotive dal nulla — anche gli uomini sanno benissimo come restare intrappolati in una telenovela interiore dove sono allo stesso tempo vittime, eroi e registi.

Ci sono cose che un uomo può non notare per anni. Magari pensi di essere solo impulsivo, permaloso o intollerante alle ingiustizie. Ma in realtà... sei dipendente dal dramma. Sì, non sono solo le donne a scatenare tempeste emotive dal nulla — anche gli uomini sanno benissimo come restare intrappolati in una telenovela interiore dove sono allo stesso tempo vittime, eroi e registi.

La buona notizia? Si può uscirne. La cattiva? Prima devi ammettere che ci sei dentro fino al collo.

Ecco 7 segnali che dimostrano che sei davvero dipendente dal dramma — e semplici mosse per scendere da questa giostra emotiva.

Sei sempre “sul filo delle emozioni”

Hai raccontato a un amico che il tuo capo ti ha urlato contro? Nella tua versione ha quasi ribaltato la scrivania, e tu stringevi i pugni ma ti sei trattenuto. Ti piace esagerare? In ogni storia, sei sempre o l’eroe o la vittima tragica.

Cosa fare: attiva la modalità osservatore. Riprova a raccontare i fatti in modo calmo, senza effetti speciali. Se non ci riesci, chiediti: “Perché aggiungo dramma? Cosa voglio dimostrare?”

Le offese sono la tua valuta

Un amico si è dimenticato del tuo compleanno? La tua ragazza ha detto qualcosa che non ti è piaciuto? E adesso stai in silenzio radio da una settimana?

Segnale: se ti è più facile offenderti che parlarne, sei nella soap opera della tua vita. E il rancore è il carburante della tua telenovela personale.

Cosa fare: smetti di accumulare. Parla. Una volta sola. Con calma. Senza colpevolizzare o fare la vittima.

Rivanghi continuamente il passato

Ogni discussione è un’occasione per tirare fuori “quella volta nel 2018” in cui ti hanno frainteso o non si sono scusati. E tu non l’hai mai dimenticato.

Cosa fare: proibisciti interiormente la frase “ti ricordi quando…”. Le persone cambiano. Anche tu sei cambiato. Dai una possibilità al presente.

Ti esalti quando l’aria si scalda

Ti piace gettare benzina sul fuoco? Dici qualcosa di provocatorio, fai scoppiare il caos, poi te ne vai sbattendo la porta in modo teatrale?

Cosa fare: riconosci la verità: ti annoi. Il dramma è un surrogato della vita vera. Cerca l’adrenalina nello sport, in progetti, in nuove sfide — non nei litigi.

Tutto deve andare “secondo il tuo piano”

Ti innervosisci quando qualcuno non ti ascolta, fa di testa sua o rompe le tue regole. Anche solo se uno sbaglia strada in macchina.

Cosa fare: ripetiti: “Nessuno mi deve nulla”. Il mondo non finisce se le cose non vanno come avevi previsto. Molla un po’ la presa.

Porti ogni conversazione su di te

Se non racconti la tua storia, per te la conversazione è incompleta. Anche se si parlava del gatto malato di un collega, hai già cambiato argomento su come hai perso il tuo da bambino.

Cosa fare: allenati a stare sullo sfondo. Ascolta. Davvero. Senza voler “superare” gli altri. Questo allena l’empatia e ti rende più maturo.

Vivi in modalità reattiva

Non rifletti, reagisci. Qualcuno dice qualcosa — e ti arrabbi. Ti guardano in modo strano — e sei già teso.

Cosa fare: metti in pausa. Conta mentalmente fino a cinque. Fatti delle domande sincere:
– Riguarda davvero me?
– Magari è solo stanco?
– Voglio davvero iniziare un conflitto?

Quei pochi secondi di silenzio possono evitarti di ricadere nel dramma.