Сум і сльози після сексу: чому це трапляється і як з цим справитися

Кожен чоловік знайомий з різними емоціями після сексу: задоволенням, розслабленням, іноді навіть з тихим задоволенням. Але що робити, якщо після чудового сексу ви відчуваєте сумну емоцію, і сльози навертаються? Це явище називається посткоітальною дисфорією, і хоча не всі з цим стикаються, воно безумовно заслуговує на обговорення.

Кожен чоловік знайомий з різними емоціями після сексу: задоволенням, розслабленням, іноді навіть з тихим задоволенням. Але що робити, якщо після чудового сексу ви відчуваєте сумну емоцію, і сльози навертаються? Це явище називається посткоітальною дисфорією, і хоча не всі з цим стикаються, воно безумовно заслуговує на обговорення.

Що це за стан?
Посткоітальна дисфорія — це стан, коли після сексу—навіть після справді чудового досвіду—ви відчуваєте пригніченість, апатію або навіть прагнення плакати. Це може тривати від кількох хвилин до кількох годин. Якщо це трапляється регулярно, це може бути ознакою глибших психологічних проблем.

Чому це відбувається?
У більшості випадків посткоітальна дисфорія пов’язана з психологічними конфліктами, або всередині людини, або в стосунках. Наприклад, негативні переконання щодо сексу або задоволення можуть раптово спливати після інтимності. Це не завжди стосується фізичного акту, а більше того, що відбувається в голові.

Приклад 1:
Уявіть, що вас з дитинства вчили, що оргазм — це погано або неприпустимо. У моменті ви можете відчувати задоволення, але як тільки настає оргазм, виникає внутрішній конфлікт — "це погано". Це може викликати сум і сльози.

Приклад 2:
В іншому випадку, припустимо, людина знаходиться в стосунках, де є насильство. Під час сексу фізичне збудження переважає, затушовуючи негативні емоції, як страх і ненависть. Але як тільки секс завершується, ці емоції повертаються і спричиняють емоційну метушню.

Що робити?
Якщо сльози не супроводжуються глибоким відчуттям смутку чи самотності, це може бути просто емоційне звільнення. Але якщо ви відчуваєте апатію, самотність або сум, настав час замислитися над тим, що відбувається.

1. Спробуйте зрозуміти причину дисфорії.
   Це може бути пов'язано з страхами, негативними переконаннями або не вирішеними образами. Можливо, те, чого ви справді потребуєте—теплоти, спілкування та турботи—не задовольняється, і секс використовується як заміна.

2. Поговоріть зі своїм партнером.
   Відкрита розмова про те, що ви відчуваєте, може допомогти краще зрозуміти одне одного. Поділитися тим, через що ви проходите, може відкрити шлях до емоційного розуміння і вирішення проблем.

І, звісно, якщо це відчуття зберігається, буде добре поговорити з сексологом або психотерапевтом, щоб отримати професійну допомогу. Вони можуть допомогти виявити глибші психологічні блокади і знайти рішення.