Kako promijeniti svoj život u 6 mjeseci: Plan koji stvarno funkcionira

Život zna biti nemilosrdan. Koliko puta ste si rekli: "Od ponedjeljka počinjem novi život"? Ali nakon nekoliko tjedana, opet se nađete u istim starim rutinama: besposleni poslovi, loše navike i osjećaj da vrijeme prolazi dok ste još uvijek na istom mjestu.

Život zna biti nemilosrdan. Koliko puta ste si rekli: "Od ponedjeljka počinjem novi život"? Ali nakon nekoliko tjedana, opet se nađete u istim starim rutinama: besposleni poslovi, loše navike i osjećaj da vrijeme prolazi dok ste još uvijek na istom mjestu.

Loša vijest: ne postoji čarobna pilula. Dobra vijest: imate svoj um, svoju volju i šest mjeseci vremena. Ne trebate ništa drugo da biste ponovno pokrenuli svoj život. Ne, neće to biti kao u reklamama ili sjajnim časopisima. Ovo je stvarni plan, koji ne zahtijeva nadljudske napore, samo upornost i malo strpljenja.

1. Riješite se jedne loše navike. Zamijenite je novom.

Zaboravite na ideju "promijeniti sve u jednom danu". Umjesto toga, počnite raditi na svojim slabostima. Želite piti manje alkohola? Zamijenite večernje pivo šetnjom ili čitanjem knjige. Ne možete prestati provjeravati svoj telefon? Postavite tajmer i odvojite barem sat vremena uvečer da budete isključeni.

Logika je jednostavna: izbacite loše i pustite dobro da uđe. Jedna loša navika po danu: van. Jedna nova: unutra. Ove male promjene stvorit će novu verziju vas.

2. Svaki tjedan učinite nešto samo za sebe.

Navikli ste biti tip koji uvijek rješava stvari: suočava se, podnosi, izdrži. No, budimo iskreni: kada ste posljednji put učinili nešto samo za sebe?

Upišite se na časove boksa, pogledajte svoj omiljeni film u miru, uživajte u šalici kave u tišini – provedite vrijeme bez distrakcija, samo za sebe. Ne mora biti nešto veliko ili što traje satima. Cilj je uzeti predah i posvetiti se barem nekoliko minuta samo sebi.

3. Zapisujte svoja postignuća prije nego zaspite.

Postoje dani kada radite naporno, ali na kraju dana osjećate se kao da niste postigli ništa. Previše se fokusiramo na naše velike i ambiciozne ciljeve i zaboravljamo na mala postignuća. Zanemarujemo završene zadatke i tugujemo za onim što nismo napravili.

Zato je važno slaviti svoja postignuća, čak i ona najmanja. Odvojite nekoliko minuta svake večeri da zabilježite što ste postigli i na što ste ponosni. Možda ste završili sve dnevne zadatke, riješili konflikt na poslu ili uživali u dobrom vremenu s prijateljima.

Bolje je zapisivati svoje ciljeve i postignuća na papiru. Napravite popise: ciljevi za sljedeća tri mjeseca, ciljevi za tjedan i svakodnevne pobjede. Tako ćete moći vratiti se u prošlost i pratiti svoj napredak.

Početi s malim koracima puno je lakše nego odmah preći na radikalne promjene. Ove male pobjede dat će vam povjerenje i energiju da postignete mnogo više.

4. Preispitujte sve.

Naučite ne prihvaćati sve zdravo za gotovo. Pokušajte analizirati svaki savjet i informaciju koju primate. Da, čak i ove korake. Imaju li smisla za vas? Hoće li vam pomoći na putu do vaših ciljeva? Trebate li ih implementirati u svoj svakodnevni život?

Ne postoji univerzalni vodič za savršen život. Ono što odgovara jednom, ne mora odgovarati drugom. Na primjer, dijeta koja je pomogla vašoj prijateljici možda neće odgovarati vašem tijelu. Na kraju, svaki od nas ima svoje snage, slabosti, uvjerenja i osobitosti.

Nitko ne može biti na vašem mjestu i živjeti vaš život. Budite kritični prema svemu što se događa oko vas i filtrirajte informacije koje vam dolaze.

5. Ponovite tri rečenice svaki dan.

Prihvatiti činjenicu da morate promijeniti svoj život može biti vrlo teško. Još teže je obraditi emocije koje vas koče na putu prema važnim promjenama. Ovo jednostavno vježbanje može vam pomoći.

Stanite ispred zrcala i recite sebi tri rečenice:

• "Ponosan sam na tebe jer..." – Ispisujte sedam stvari na kojima ste ponosni.

• "Oprostit ću ti za..." – Oprostite sebi zbog prošlih pogrešaka koje vas i dalje muče.

• "Obećavam ti da..." – Postavite ciljeve i obećajte sebi da ćete ih ostvariti.

Naravno, nećete vidjeti čuda ako ovo učinite samo jednom. No, s vremenom ćete primijetiti promjene u sebi i svom okruženju.

6. Naučite iz svakog iskustva.

Sljedeći put kada se suočite s nepravdom, pitajte se: "Koju lekciju mogu izvući iz ovoga?"

Možda nećete odmah pronaći odgovor, ali postupno, analizirajući situaciju, shvatit ćete kako iz nje izvući najbolje. Na kraju, važno je znati suočiti se s poteškoćama licem u lice. A to je mnogo lakše kad smo otvoreni za bilo koji razvoj događaja.

Ne morate postati savršena osoba odjednom. No, za šest mjeseci možete postati bolja verzija sebe. Prestani čekati savršen trenutak. On neće doći.

Šest mjeseci nisu vječnost. To je samo 26 tjedana, 180 dana. I ako poduzmete mali korak svaki dan, za šest mjeseci nećete biti isti — a to je najbolja stvar koja vam se može dogoditi.

Postanite muškarac koji želite biti. Jer ako to ne učinite vi, tko će?