9 načina da se riješiš osjećaja neuspjeha

Jesi li se ikada pogledao u ogledalo i pomislio: „Do vraga, nisam ništa postigao“? Ako jesi, dobrodošao u klub. Svi se ponekad osjećamo kao gubitnici.

Jesi li se ikada pogledao u ogledalo i pomislio: „Do vraga, nisam ništa postigao“? Ako jesi, dobrodošao u klub. Svi se ponekad osjećamo kao gubitnici. Čak i oni koji naizgled žive savršen život ponekad sumnjaju u sebe. Problem nije u tome što stvarno ništa nisi postigao, već u tome kako procjenjuješ vlastite uspjehe. Evo što možeš učiniti da se riješiš tog osjećaja.

Napravi nešto lijepo za sebe

Kada te preplavi samokritika, lako je upasti u negativnu spiralu. U tim trenucima važno je stati i pobrinuti se za sebe. Zaboravi na stvari koje te frustriraju i posveti se nečemu što ti donosi zadovoljstvo. Pola sata igranja omiljene videoigre, šalica dobre kave, šetnja uz tvoju omiljenu glazbu – sve su to mali rituali koji mogu pomoći da se osjećaš bolje i vratiš osjećaj kontrole.

Shvati odakle dolazi taj osjećaj

Osjećaj neuspjeha rijetko dolazi niotkuda. Možda si upravo pregledavao društvene mreže i vidio kako se tvoj bivši kolega hvali novim Porscheom, ili si vidio bivšu na plaži na Baliju. Možda ti je netko uputio kritiku koja ti se uvukla u glavu. Umjesto da se prepustiš negativnim mislima, pokušaj pronaći njihov izvor. Često su to samo vanjski faktori koji nemaju nikakve veze s tvojom stvarnom vrijednošću.

Priznaj svoja postignuća i obilježi važne trenutke

Jedan od glavnih problema ljudi koji se osjećaju neuspješnima jest taj da ne cijene vlastite uspjehe. Jesi li stvarno zaboravio sve što si već postigao? Sjeti se gdje si bio prije godinu dana, tri godine, pet godina. Zapiši svoja postignuća – čak i ona najmanja. Završio si težak projekt? Popravio nešto u stanu vlastitim rukama? Otišao u teretanu pet puta zaredom unatoč umoru? Svaki korak naprijed je vrijedan.

Preispitaj svoju definiciju uspjeha

Jesi li siguran da uspjeh procjenjuješ na pravi način? Možda si preuzeo ciljeve koji zapravo nisu tvoji. Netko sanja o bogatstvu, netko o slobodnom vremenu, netko o obiteljskom miru. Ako misliš da je uspjeh samo luksuzni auto i milijuni na računu, ali si zapravo zadovoljan svojim stilom života, možda se nepotrebno opterećuješ.

Isprobaj nešto novo

Ako imaš osjećaj da tapkaš u mjestu, promijeni smjer. Nauči novu vještinu, pronađi novi hobi, upoznaj nove ljude. Ako stalno radiš isto, ali očekuješ drugačije rezultate – zarobljen si u začaranom krugu. Izađi iz svoje zone komfora i možda ćeš otkriti nove prilike.

Prestani očekivati trenutne rezultate

Otišao si u teretanu i nakon tjedan dana još nemaš isklesane mišiće? Napisao si nekoliko stranica knjige i još nisi postao bestseller autor? Dobrodošao u stvarni svijet. Velika postignuća zahtijevaju vrijeme. Prestani tražiti instant uspjeh i umjesto toga fokusiraj se na proces, a ne samo na krajnji cilj.

Osjeti slobodu od perfekcionizma

Možeš biti izuzetno talentiran i marljiv, ali ako te perfekcionizam sprječava da prihvatiš pogreške, samo ćeš se još više kočiti. U stvarnom svijetu ne postoji savršenstvo – ni savršeni uvjeti, ni savršeni ljudi, ni savršeni uspjesi. Dopusti si da griješiš i nastavi dalje.

Ne oslanjaj se na mišljenje drugih

Živiš li svoj život ili pokušavaš impresionirati druge? Ako stalno uspoređuješ sebe s očekivanjima drugih, to je put u propast. Ljudi će uvijek nešto govoriti, suditi i kritizirati, ali to ne znači da njihovo mišljenje određuje tvoju vrijednost. Kada prestaneš brinuti o tome što drugi misle, osjetit ćeš istinsku slobodu.

Razgovaraj s onima koji te cijene

Kad misliš da nisi ništa postigao, samo pitaj svoje bližnje što oni misle o tebi. Često smo previše strogi prema sebi i ne vidimo vlastite kvalitete. Ljudi koji te vole mogu ti pomoći da se prisjetiš svojih uspjeha i vrlina. Ponekad je dovoljno čuti da si nekome važan da bi ponovno stekao samopouzdanje.