Motivation vs. Discipline : Qui gagne ?

Nous adorons tous la motivation. Ces citations percutantes, ces mèmes inspirants qui semblent nous murmurer : "Tu peux y arriver !" Ils nous donnent un coup de boost magique, nous remplissant d'énergie et de confiance. Mais attention, il y a un piège.

Nous adorons tous la motivation. Ces citations percutantes, ces mèmes inspirants qui semblent nous murmurer : "Tu peux y arriver !" Ils nous donnent un coup de boost magique, nous remplissant d'énergie et de confiance. Mais attention, il y a un piège.

Selon Zbynek Drab (un expert en la matière), la motivation à court terme n'est pas seulement inutile, elle peut aussi être néfaste. Pourquoi ?

La motivation aide à atteindre l’état émotionnel nécessaire pour entreprendre une tâche. Nous savons ce qu’il faut faire, mais nous ne ressentons pas assez de force pour agir. La motivation nous donne ce "déclic" émotionnel pour commencer.

Le problème ? Ce processus devient rapidement un piège. Nous commençons à croire que "sans motivation, on ne peut rien faire." Bien qu'elle soit utile pour des poussées d’énergie ponctuelles, la vie réelle est remplie de tâches banales et routinières. Chercher de la motivation pour les corvées "quotidiennes" n’a pas de sens.

Et alors, que se passe-t-il ? Un cercle vicieux de procrastination. On veut agir, on attend l’inspiration, elle ne vient pas, la tâche est repoussée et la culpabilité augmente. Ça vous parle ?

Quelle solution ?

Simple : la discipline. L’habitude de faire ce qu’il faut, peu importe son humeur, est la clé. Réussir une tâche malgré le "je ne veux pas/je ne peux pas" procure une fierté, une satisfaction et même un regain d’énergie.

La discipline n’est pas magique. Elle commence par de petites étapes. Obligez-vous à faire des actions simples, mais faites-les régulièrement. Exemple : vous voulez commencer à courir ? Ne vous inscrivez pas tout de suite à un marathon. Enfilez vos baskets et marchez 500 mètres. Demain, un peu plus.

La motivation, c’est comme un feu d’artifice : brillant, bruyant, mais éphémère. La discipline, c’est comme un feu de cheminée : moins spectaculaire, mais il vous réchauffe chaque jour.

Alors, la prochaine fois que vous attendez l’inspiration, demandez-vous : "Et si je commençais tout simplement ?"