Une bière après le travail. Un whisky « pour se mettre dans l’ambiance » le vendredi soir. Un verre de cognac « pour se détendre » après une journée difficile. La plupart des hommes se sont déjà dit au moins une fois : « Tout est sous contrôle. »
C’est précisément ainsi que fonctionne l’auto-illusion. La dépendance à l’alcool commence rarement par des excès ou par la perte d’un emploi. Le plus souvent, elle débute par des pensées qui paraissent parfaitement raisonnables.
Les psychiatres spécialisés en addictologie parlent de « déni » : une personne trouve toujours une explication à ses habitudes sans remarquer qu’elles deviennent peu à peu un mode de vie.
Voici sept justifications parmi les plus courantes, qu’il vaut la peine d’examiner avec une totale honnêteté.
« Je fais juste retomber la pression »
C’est sans doute l’explication la plus répandue.
Après une journée éprouvante, l’alcool peut effectivement donner une sensation de détente. Mais cet effet est de très courte durée.
Les études montrent que l’alcool perturbe le système qui régule le stress et l’anxiété. Avec le temps, le cerveau s’habitue à l’éthanol et, en son absence, la personne ressent encore plus de tension, d’irritabilité et d’inquiétude.
Le résultat est un cercle vicieux :
- stress → alcool ;
- soulagement temporaire ;
- encore plus d’anxiété ;
- à nouveau de l’alcool.
Et le cycle recommence.
Posez-vous une question.
Renoncez-vous à boire lors d’un week-end calme, quand rien ne vous stresse ? Si la réponse est non, le problème n’est peut-être pas seulement le stress.
« Je peux arrêter quand je veux »
Cette idée donne l’illusion d’un contrôle total.
« Je n’ai pas bu pendant deux semaines. »
« J’ai arrêté facilement pendant mon traitement antibiotique. »
« Si je dois conduire le lendemain, je ne bois pas. »
Ces situations peuvent être réelles. Mais elles ne prouvent pas forcément qu’il n’y a pas de dépendance.
Le problème apparaît lorsque la décision est constamment repoussée : « J’arrêterai quand j’en aurai envie. »
Si cette phrase revient depuis des années, il est peut-être temps de se demander honnêtement : pourquoi cette envie d’arrêter ne s’est-elle jamais transformée en acte ?
« J’aime simplement le goût »
Un whisky haut de gamme. Une bière artisanale. Un vin aux arômes raffinés.
Aimer le goût de l’alcool est tout à fait normal. Mais cela n’exclut pas une dépendance.
Les spécialistes rappellent que l’éthanol agit de la même manière, quel que soit le prix de la bouteille.
Il n’y a aucune différence entre :
- un cognac prestigieux ;
- un grand cru ;
- un cocktail signature ;
- une bière ordinaire.
Le corps ne réagit pas à la marque, mais à l’alcool.
« Je ne bois que le week-end »
« En semaine, je ne bois jamais. »
Cela paraît convaincant.
Mais il y a un détail important.
Si chaque vendredi et chaque samedi une personne boit beaucoup plus que prévu, cela devient déjà une habitude régulière.
Surtout si :
- la soirée se termine presque toujours par une forte ivresse ;
- le dimanche est consacré à récupérer de la veille ;
- un week-end sans alcool semble « incomplet ».
La consommation excessive occasionnelle peut progressivement devenir une consommation régulière.
« Je travaille, je gagne bien ma vie et j’élève mes enfants. Donc tout va bien »
C’est l’un des mythes les plus dangereux.
La dépendance n’a pas un « profil type ».
Une carrière réussie, une entreprise ou un bon salaire ne protègent pas des problèmes liés à l’alcool.
Beaucoup de personnes restent socialement accomplies pendant des années, tout en perdant peu à peu le contrôle dans les petites choses :
- prendre le volant après une soirée ;
- oublier des engagements ;
- devenir plus irritable à la maison ;
- faire passer les moments en famille après les occasions de boire.
Le véritable signal d’alerte n’est pas le statut social, mais la perte de contrôle.
« Je n’ai pas de gueule de bois, donc je ne suis pas dépendant »
La gueule de bois est loin d’être le seul symptôme.
Au début d’une dépendance, une personne peut ne ressentir aucun besoin de boire le matin pour aller mieux.
Il est bien plus important de prêter attention à d’autres signes :
- vous avez du mal à vous arrêter après le premier verre ;
- vous buvez plus que ce que vous aviez prévu ;
- vous cherchez souvent une occasion de boire ;
- l’alcool prend de plus en plus de place dans vos loisirs.
Si plusieurs de ces points vous parlent, cela mérite déjà une réflexion.
« L’alcool fait partie de la culture masculine »
« Un match de foot sans bière ? »
« Un barbecue sans petit verre ? »
« Une fête sans alcool ? »
Oui, de nombreuses traditions sont liées à l’alcool. Mais une tradition n’est pas forcément bénéfique.
La vraie question est la suivante :
Pouvez-vous passer une excellente soirée sans alcool ?
Si la réponse est « oui », c’est un choix.
Si la réponse est « non », il est possible que l’alcool ait déjà cessé d’être simplement une partie de la culture.
