Kada ljubav postane iritacija: kako zaštititi svoju vezu od sebe

U vezama postoji podmukli oblik ljutnje koji ne proizlazi iz izdaje ili velikih svađa. To je duboka iritacija, mračna i ljepljiva, koja truje sve oko sebe. Gledaš svog partnera i umjesto topline osjećaš val iritacije zbog same njegove prisutnosti. Čini ti se kao da su njegove radnje – ili njihovo izostajanje – namjerni izazov. Ali istina je da ta ljutnja nije o njemu. Radi se o tebi.

U vezama postoji podmukli oblik ljutnje koji ne proizlazi iz izdaje ili velikih svađa. To je duboka iritacija, mračna i ljepljiva, koja truje sve oko sebe. Gledaš svog partnera i umjesto topline osjećaš val iritacije zbog same njegove prisutnosti. Čini ti se kao da su njegove radnje – ili njihovo izostajanje – namjerni izazov. Ali istina je da ta ljutnja nije o njemu. Radi se o tebi.

Što se događa s tvojim osjećajem sebe?

Veze nisu samo ljubav; one su i ogledalo u kojem tražimo odraz sebe. Često idealiziramo svog partnera, pripisujući mu osobine koje možda nema. Ako je on kralj, tada ja moram biti kraljica kralja. Ali što se događa kad se kruna skine i vidiš svog partnera kao običnu, nesavršenu osobu?

Iritacija nastaje jer se tvoj unutarnji osjećaj identiteta osjeća ugroženim. Umjesto da se oslanjaš na sebe, očekuješ od partnera da ti pruži osjećaj važnosti, željenosti i vrijednosti. Kad on ne prepoznaje tvoje potrebe, ne podržava tvoje emocije ili se ne ponaša "kako bi trebao", raste tihi bijes.

Zašto to ubija ljubav

Pravi problem je osjećaj nepostojanja – osjećaj da tvoje želje i emocije nisu bitne. Potiskuješ svoj glas, slažeš se s onim što ne želiš i trpiš situacije koje štete tvojem unutarnjem ja. S vremenom to dovodi do frustracije, a tvoj partner, nekoć idealiziran, postaje meta razočaranja i krivnje.

Međutim, istina je ovo: ti si odgovoran za svoju sreću, a ne tvoj partner. Nitko ne može ispuniti tvoje emocionalne potrebe kao ti sam.

Kako se nositi s iritacijom

1. Ponovno pronađi svoju iskru. Učini nešto što te čini živim i povezanim sa svojim željama – prošetaj, priušti si večeru ili se posveti hobiju.
   
   
2. Budi iskren. Podijeli svoje potrebe umjesto da očekuješ da ih partner pogodi.
   
   
3. Usredotoči se na sebe. Ljudi koji se brinu o svom emocionalnom blagostanju manje su skloni iritaciji prema drugima.
   
   
4. Razlikuj svoje emocije. Zapitaj se: Je li ova ljutnja usmjerena na tvog partnera ili dolazi iz neispunjenih očekivanja unutar tebe?

Ljubav počinje ljubavlju prema sebi

Ako ne možeš stvoriti vlastitu sreću, nitko drugi to neće učiniti za tebe. Pusti iritaciju, ponovno se poveži sa sobom i zapamti: samo osoba s jakim osjećajem sebe može voljeti potpuno, bez zahtjeva za spasenjem zauzvrat.