Odgovor nije tako jednostavan kao što se možda čini. Seksualno zadovoljstvo nema univerzalnu normu, a brzina postizanja orgazma ovisi o fiziologiji, raspoloženju, razini uzbuđenja i mnogim drugim čimbenicima. Pogledajmo što doista može pomoći.
U životu se događaju razne situacije: romantična večer odužila se, vani već sviće, a do polaska vlaka ostalo je pola sata. Ili jednostavno želite brže doći do vrhunca, bez pretvaranja seksa u beskonačan maraton. No postoje li doista načini da se orgazam ubrza? I trebaju li muškarci zaista nastojati završiti što je brže moguće?Treba li uopće težiti bržem postizanju orgazma?
Predodžbe o tome koliko bi seks trebao trajati često oblikuju pornografija, šale u muškom društvu i nerealna očekivanja. U stvarnosti ne postoji obvezno pravilo o trajanju.
U prosjeku, muška ejakulacija tijekom spolnog odnosa nastupa otprilike 5–7 minuta nakon početka penetracije, iako individualne razlike mogu biti znatne. Neki parovi završe ranije, dok intimnost kod drugih traje dulje. Same po sebi, te razlike ne znače da s nekim nešto nije u redu.
Ako se orgazam redovito javlja već tijekom prve minute penetracije, muškarac ga ne može kontrolirati i zbog toga osjeća nelagodu, dobro je razgovarati s liječnikom. S druge strane, poteškoće s postizanjem orgazma također mogu imati različite uzroke — od stresa i načina stimulacije do djelovanja određenih lijekova ili nekih bolesti.
Stoga glavno pitanje nije „Koliko brzo moram završiti?”, nego „Jesam li zadovoljan svojim seksualnim životom?”.
1. Stvori uvjete u kojima se možeš opustiti
Stres je jedan od najvećih neprijatelja seksualnog zadovoljstva. Kada su misli zaokupljene poslom, rokovima, nedovršenim obvezama ili strahom od neuspjeha, teško je usredotočiti se na tjelesne osjete.
Ako želiš brže postići orgazam, počni od jednostavnih stvari: ukloni ometanja. Isključi obavijesti, osiguraj privatnost i odaberi mjesto na kojem vas nitko neće uznemiravati.
Ugodno okruženje ne jamči trenutačan rezultat, ali može smanjiti napetost. Ako te okolnosti tjeraju na žurbu, bolje je ne pretvarati seks u još jedan zadatak koji moraš obaviti do određenog vremena.
2. Otkrij što te doista uzbuđuje
Svatko ima vlastite seksualne sklonosti. Nekima su važni vizualni podražaji, drugima dodiri, poljupci, određeni ritam ili atmosfera intimnosti.
Poznavanje vlastitog tijela pomaže ti da bolje razumiješ koje vrste stimulacije pojačavaju užitak, a koje ti odvlače pozornost. Primjerice, nekima odgovara ujednačen ritam bez naglih promjena, dok drugi više uživaju u kombinaciji različitih osjeta.
Jednako je korisno znati što smanjuje uzbuđenje: tjeskobne misli, nelagoda, neodgovarajući položaj ili stalno preusmjeravanje pozornosti. Promatraj svoje reakcije bez osuđivanja — nije riječ o natjecanju, nego o boljem upoznavanju samoga sebe.
3. Razgovaraj s partnericom o tome što oboma odgovara
Dobar seks nije nastup jedne osobe pred publikom, nego interakcija dvoje ljudi. Otvoren razgovor o željama, ugodi i preferencijama često je korisniji od pokušaja da sve sam pogodiš.
Možeš izravno pitati partnericu kakvi joj dodiri odgovaraju, koji joj je ritam ugodan i što joj pomaže da se više uzbudi. Jednako je važno da joj kažeš što se tebi sviđa.
Važno je zapamtiti: želja za bržim postizanjem orgazma ne znači da treba zanemariti potrebe partnerice. Dogovori trebaju uzeti u obzir želje oboje. Ponekad je najbolji način da intimnost bude ugodnija upravo to da ne ubrzavate proces, nego da se bolje razumijete.
4. Dopusti da se uzbuđenje postupno pojača
Orgazam ne dolazi nužno brže samo zato što osoba pojača intenzitet stimulacije. Razina uzbuđenja igra važnu ulogu, a u nekim se slučajevima može povećati i prije samog početka seksa.
Flert, poljupci, erotske fantazije, zavodljive poruke ili drugi podražaji koji se sviđaju oboma mogu pomoći. Ipak, nemoj ih smatrati obveznim dijelom pripreme: svaka osoba reagira drukčije.
Ako oboje želite intimnost, nema potrebe odmah prijeći na penetraciju. Predigra može pojačati užitak, a partnerici često ima posebno važnu ulogu.
5. Nemoj brzi seks zamijeniti žurbom
Paradoksalno, želja da spolni odnos završi što prije ponekad može biti prepreka. Kada muškarac stalno provjerava koliko je blizu orgazma, može postati nervozan i izgubiti kontakt s vlastitim osjetima.
Ako oboje želite kratku intimnu avanturu, pokušajte se usredotočiti na ugodne osjećaje umjesto na zamišljenu štopericu. Nema potrebe stalno procjenjivati napredak ili se uspoređivati s iskustvima drugih.
Istodobno, nije dobro potpuno zanemariti partnericu samo kako bi ti što prije završio. Seks treba ostati dobrovoljan, ugodan i zadovoljavajući za oboje, čak i kada nemate mnogo vremena.
6. Pronađi položaje koji ti odgovaraju
Različiti položaji mijenjaju vrstu stimulacije, intenzitet dodira i osjećaj kontrole. Zato ista osoba može brže postići orgazam u jednom položaju, a sporije u drugom.
Ne postoji univerzalan položaj koji svima jamči brži orgazam. Eksperimentirati treba samo uz obostrani pristanak i uzimajući u obzir ono što je ugodno oboma.
Ako određeni položaj izaziva bol, utrnulost ili drugu nelagodu, bolje ga je promijeniti. Seksualni užitak ne bi smio zahtijevati trpljenje neugodnih osjećaja.
7. Obrati pozornost na disanje i napetost tijela
Tijekom seksa disanje se prirodno mijenja s razinom uzbuđenja. Neki ljudi dišu brže i dublje kako se približavaju orgazmu, ali nema uvjerljivih dokaza da namjerno ubrzavanje disanja samo po sebi pouzdano ubrzava postizanje vrhunca.
S druge strane, mirno i prirodno disanje može pomoći u smanjenju tjeskobe i boljem osjećanju vlastitog tijela. Obrati pozornost na to zadržavaš li dah ili pretjerano napinješ mišiće zbog nervoze.
Ne moraš se prisiljavati na brže disanje niti iscrpljivati tijelo. Cilj nije izvesti posebnu tehniku, nego pronaći ritam koji ti odgovara.
8. Nemoj podcijeniti ulogu lubrikanta
Lubrikant može smanjiti trenje, učiniti dodire ugodnijima i pomoći u sprječavanju iritacije. Nekim ljudima može pridonijeti i ugodnijim seksualnim osjetima.
Postoje lubrikanti s učinkom zagrijavanja, hlađenja ili laganog trnjenja. Međutim, njihov učinak razlikuje se od osobe do osobe i ne moraju nužno ubrzati orgazam. Ako proizvod izazove pečenje, svrbež ili iritaciju, prestani ga koristiti.
Odaberi proizvod koji je kompatibilan s kondomima i seksualnim igračkama ako ih koristite. Primjerice, lubrikanti na bazi ulja mogu oštetiti kondome od lateksa.
9. Dodaj druge oblike stimulacije
Seksualni užitak ne svodi se samo na penetraciju. Dodiri osjetljivih dijelova tijela, poljupci i ručna stimulacija mogu pojačati osjete i pomoći u postizanju orgazma.
Za mnoge žene posebno je važna stimulacija klitorisa: sama vaginalna penetracija često nije dovoljna za postizanje orgazma. Zato, ako partneri žele doživjeti vrhunac približno u isto vrijeme, vrijedi razgovarati o dodatnim oblicima stimulacije koji odgovaraju oboma.
Muškarci također mogu otvoreno govoriti o dodirima koji im odgovaraju. Uz obostrani pristanak mogu se koristiti ruke ili seksualne igračke. Najvažnije je održavati higijenu, ne zanemarivati nelagodu i ne smatrati nijednu praksu obveznom.
10. Redovitost je važnija od rekorda
Redovit seksualni život može pomoći u boljem razumijevanju vlastitih reakcija, preferencija i promjena razine uzbuđenja. Ipak, ne postoji univerzalno pravilo prema kojem češći seks automatski dovodi do bržeg orgazma.
Nekima stanka od seksualnih aktivnosti pojačava uzbuđenje, dok kod drugih dulja apstinencija nema zamjetan učinak. I masturbacija može pomoći u boljem upoznavanju vlastitog tijela, no njezin utjecaj na brzinu postizanja orgazma ovisi o individualnim osobinama.
Zato nema potrebe određivati raspored intimnog života radi proizvoljnih ciljeva. Bolje je voditi se željom, obostranom ugodom i onime što doista odgovara vama.
Kada su poteškoće s orgazmom razlog za obraćanje stručnjaku
Ako redovito imaš poteškoća s postizanjem orgazma, ejakulacija nastupa mnogo ranije nego što želiš ili te promjene u seksualnom životu zabrinjavaju, ne moraš sve rješavati sam.
Na seksualnu funkciju mogu utjecati stres, tjeskoba, problemi u vezi, određeni lijekovi, hormonske promjene i razne bolesti. Ako se problem pojavi iznenada, prati ga bol ili drugi neuobičajeni simptomi, dobro je obratiti se liječniku. Ovisno o situaciji, mogu pomoći urolog, seksolog ili psihoterapeut.
Nemoj samoinicijativno uzimati lijekove ili koristiti proizvode koji obećavaju trenutačan orgazam, a da prethodno ne razumiješ njihovo djelovanje i moguće rizike.
Najvažnije nije brzina, nego užitak
Ugodno okruženje, poznavanje vlastitog tijela, odgovarajuća stimulacija i iskren razgovor s partnericom ponekad mogu pomoći da se orgazam postigne brže. Međutim, nijedna metoda ne jamči jednak rezultat svima.
Ne postoji univerzalna štoperica prema kojoj treba procjenjivati mušku seksualnost. Ako se oboje osjećate dobro, intimnost vam pruža zadovoljstvo i ne stvara probleme, nema potrebe juriti za rekordima.
Ako je cilj poboljšati seksualni život, umjesto pitanja „Kako mogu brže završiti?” pokušaj si postaviti drugo pitanje: „Što nam može pomoći da oboje više uživamo?”
