La risposta non è così semplice come potrebbe sembrare. Il piacere sessuale non ha uno standard universale e la velocità con cui si raggiunge l’orgasmo dipende dalla fisiologia, dall’umore, dal livello di eccitazione e da molti altri fattori. Vediamo che cosa può essere davvero utile.
Nella vita capitano situazioni diverse: una serata romantica si è protratta più del previsto, fuori sta già albeggiando e manca mezz’ora alla partenza del treno. Oppure si ha semplicemente voglia di arrivare prima al culmine, senza trasformare il sesso in una maratona infinita. Ma esistono davvero dei modi per accelerare l’orgasmo? E gli uomini devono davvero cercare di raggiungerlo il più velocemente possibile?Ha davvero senso cercare di raggiungere l’orgasmo più velocemente?
L’idea di quanto dovrebbe durare il sesso è spesso influenzata dal porno, dalle battute tra amici e da aspettative poco realistiche. In realtà, non esiste una durata obbligatoria.
In media, durante un rapporto sessuale, l’eiaculazione maschile avviene circa 5–7 minuti dopo l’inizio della penetrazione, anche se le differenze individuali possono essere notevoli. Alcune coppie arrivano al termine prima, altre vivono momenti di intimità più lunghi. Queste differenze, da sole, non significano che ci sia qualcosa che non va.
Se invece l’orgasmo arriva regolarmente entro circa il primo minuto di penetrazione, non si riesce a controllarlo e questo provoca disagio, è opportuno parlarne con un medico. Al contrario, anche la difficoltà a raggiungere l’orgasmo può avere diverse cause: dallo stress alle caratteristiche della stimolazione, fino agli effetti di alcuni farmaci o a determinate patologie.
La domanda fondamentale, quindi, non è «quanto velocemente dovrei arrivare al traguardo?», ma «sono soddisfatto della mia vita sessuale?».
1. Crea le condizioni giuste per rilassarti
Lo stress è uno dei peggiori nemici del piacere sessuale. Quando la mente è occupata dal lavoro, dalle scadenze, dalle cose da fare o dalla paura di non essere all’altezza, può diventare difficile concentrarsi sulle sensazioni fisiche.
Se vuoi raggiungere l’orgasmo più velocemente, comincia dalle cose semplici: elimina le distrazioni. Disattiva le notifiche, assicurati di avere privacy e scegli un luogo in cui nessuno vi disturbi.
Un ambiente confortevole non garantisce un risultato immediato, ma aiuta a ridurre la tensione. E se le circostanze ti costringono a fare in fretta, è meglio non trasformare il sesso nell’ennesimo compito da portare a termine entro una certa ora.
2. Scopri che cosa ti eccita davvero
Ognuno ha le proprie preferenze sessuali. Per alcuni sono importanti gli stimoli visivi, per altri i contatti fisici, i baci, un certo ritmo o l’atmosfera di intimità.
Conoscere il proprio corpo aiuta a capire meglio quali tipi di stimolazione aumentano il piacere e quali, al contrario, distraggono. Per esempio, alcune persone preferiscono un ritmo costante, senza cambiamenti bruschi, mentre altre hanno bisogno di sensazioni diverse e combinate tra loro.
È altrettanto utile capire che cosa riduce l’eccitazione: pensieri ansiosi, disagio, una posizione poco adatta o continui cambi di attenzione. Osserva le tue reazioni senza giudicarti: non è una gara, ma un modo per conoscerti meglio.
3. Parla con la tua partner di ciò che piace a entrambi
Il buon sesso non è l’esibizione di una persona davanti a un pubblico, ma l’interazione tra due persone. Parlare apertamente di desideri, comfort e preferenze spesso aiuta più che cercare di indovinare tutto da soli.
Puoi chiedere direttamente alla tua partner quali carezze preferisce, quale ritmo trova più piacevole e che cosa la aiuta a eccitarsi. Allo stesso modo, è importante condividere le tue preferenze.
C’è un dettaglio fondamentale: voler raggiungere l’orgasmo più velocemente non significa dover ignorare i bisogni dell’altra persona. Gli accordi devono tenere conto dei desideri di entrambi. A volte, il modo migliore per rendere l’intimità più piacevole non è accelerare, ma capirsi meglio.
4. Lascia che l’eccitazione cresca
L’orgasmo non arriva necessariamente prima solo perché si aumenta l’intensità delle stimolazioni. Il livello di eccitazione conta e, in alcuni casi, è possibile aumentarlo ancora prima di iniziare il rapporto sessuale.
Possono aiutare il flirt, i baci, le fantasie erotiche, i messaggi seducenti o altri stimoli che piacciono a entrambi. Non bisogna però considerarli una preparazione obbligatoria: ogni persona reagisce in modo diverso.
Se entrambi avete voglia di intimità, non è necessario passare subito alla penetrazione. Le carezze preliminari possono aumentare il piacere e spesso hanno un’importanza particolare per la partner.
5. Non confondere il sesso veloce con la fretta
Può sembrare paradossale, ma il desiderio di concludere il rapporto il prima possibile a volte diventa un ostacolo. Quando un uomo controlla continuamente quanto manca all’orgasmo, può iniziare a preoccuparsi e perdere il contatto con le proprie sensazioni.
Se entrambi desiderate un momento di intimità breve, provate a concentrarvi sulle sensazioni piacevoli anziché su un cronometro immaginario. Non serve valutare continuamente i progressi né confrontarsi con le esperienze raccontate dagli altri.
Allo stesso tempo, non è una buona idea ignorare completamente la partner per arrivare prima al proprio traguardo. Il sesso deve rimanere consensuale, confortevole e piacevole per entrambi, anche quando il tempo a disposizione è poco.
6. Trova le posizioni più adatte a te
Le diverse posizioni cambiano il tipo di stimolazione, l’intensità dei contatti e la sensazione di controllo. Per questo la stessa persona può raggiungere l’orgasmo più velocemente in una posizione e più lentamente in un’altra.
Non esiste una posizione universale che garantisca a tutti un orgasmo più rapido. Vale la pena sperimentare soltanto con il consenso reciproco e scegliendo ciò che risulta confortevole per entrambi.
Se una posizione provoca dolore, intorpidimento o altri fastidi, è meglio cambiarla. Il piacere sessuale non dovrebbe richiedere di sopportare sensazioni spiacevoli.
7. Presta attenzione al respiro e alla tensione muscolare
Durante il sesso, il respiro cambia naturalmente insieme al livello di eccitazione. Alcune persone respirano più rapidamente e profondamente quando si avvicinano all’orgasmo, ma non ci sono prove convincenti che accelerare volontariamente il respiro permetta, da solo, di raggiungere il culmine in modo affidabile.
Una respirazione calma e naturale, invece, può aiutare a ridurre l’ansia e a percepire meglio il proprio corpo. Fai attenzione a non trattenere il fiato e a non irrigidire eccessivamente i muscoli a causa della tensione.
Non devi costringerti a respirare più velocemente né portare il corpo allo stremo. L’obiettivo non è eseguire una tecnica speciale, ma trovare un ritmo confortevole.
8. Non sottovalutare il ruolo del lubrificante
Un lubrificante può ridurre l’attrito, rendere i contatti più confortevoli e aiutare a prevenire le irritazioni. Per alcune persone può anche rendere le sensazioni sessuali più piacevoli.
Esistono lubrificanti con effetti riscaldanti, rinfrescanti o leggermente formicolanti. Tuttavia, la loro azione varia da persona a persona e non necessariamente accelera l’orgasmo. Se un prodotto provoca bruciore, prurito o irritazione, smetti di utilizzarlo.
Scegli un prodotto compatibile con i preservativi e con i sex toy, se li utilizzate. Per esempio, i lubrificanti a base oleosa possono danneggiare i preservativi in lattice.
9. Aggiungi altre forme di stimolazione
Il piacere sessuale non si limita alla penetrazione. Le carezze sulle zone sensibili del corpo, i baci e la stimolazione manuale possono intensificare le sensazioni e aiutare a raggiungere l’orgasmo.
Per molte donne, la stimolazione del clitoride è particolarmente importante: la sola penetrazione vaginale spesso non è sufficiente per raggiungere l’orgasmo. Se i partner desiderano arrivare al culmine più o meno nello stesso momento, vale la pena parlare di ulteriori forme di stimolazione che piacciano a entrambi.
Anche gli uomini possono parlare apertamente delle carezze che trovano piacevoli. Con il consenso reciproco, si possono usare le mani o i sex toy. L’importante è rispettare l’igiene, non ignorare eventuali fastidi e non considerare obbligatoria nessuna pratica.
10. La regolarità conta più dei record
Una vita sessuale regolare può aiutare a comprendere meglio le proprie reazioni, preferenze e variazioni del livello di eccitazione. Non esiste però una regola universale secondo cui fare sesso più spesso porti automaticamente a raggiungere l’orgasmo più velocemente.
Per alcune persone, una pausa dall’attività sessuale aumenta l’eccitazione; per altre, l’astinenza prolungata non produce effetti evidenti. Anche la masturbazione può aiutare a conoscere meglio il proprio corpo, ma il suo effetto sulla velocità dell’orgasmo dipende dalle caratteristiche individuali.
Perciò non serve stabilire un calendario della propria vita intima per raggiungere obiettivi arbitrari. È meglio lasciarsi guidare dal desiderio, dal comfort reciproco e da ciò che funziona davvero per entrambi.
Quando le difficoltà con l’orgasmo sono un motivo per consultare uno specialista
Se raggiungere l’orgasmo è regolarmente difficile, l’eiaculazione avviene molto prima di quanto desideri oppure i cambiamenti nella vita sessuale provocano ansia, non è necessario affrontare tutto da solo.
La funzione sessuale può essere influenzata dallo stress, dall’ansia, dai problemi di coppia, da alcuni farmaci, dai cambiamenti ormonali e da diverse patologie. Se il problema compare improvvisamente, è accompagnato da dolore o da altri sintomi insoliti, è opportuno consultare un medico. A seconda della situazione, possono essere d’aiuto un urologo, un sessuologo o uno psicoterapeuta.
Evita di assumere farmaci o utilizzare prodotti che promettono un orgasmo immediato senza conoscerne il funzionamento e i possibili rischi.
La cosa più importante non è la velocità, ma il piacere
In alcuni casi, un ambiente confortevole, la conoscenza del proprio corpo, una stimolazione adeguata e una conversazione sincera con la partner possono aiutare a raggiungere l’orgasmo più velocemente. Nessun metodo, tuttavia, garantisce lo stesso risultato per tutti.
Non esiste un cronometro universale con cui misurare la sessualità maschile. Se state bene entrambi, l’intimità è piacevole e non crea problemi, non c’è motivo di inseguire record.
Se l’obiettivo è migliorare la vita sessuale, invece di chiederti «come posso arrivare prima al traguardo?», prova a domandarti: «che cosa può aiutarci a provare più piacere entrambi?»
