Pivo je kultno piće za milijune muškaraca: večeri s prijateljima, roštilji, nogomet na televiziji. Ali može li se ovaj ritual pretvoriti u svakodnevnu naviku? I što se zapravo događa s tijelom ako pijete pivo svaki dan?
Dva gledišta: liječnici vs životno iskustvo
S jedne strane je službena medicina i stručnjaci za ovisnosti. Ruski stručnjaci tvrde da je alkohol opasan gotovo u bilo kojoj količini. Norma koja je postavljena za muškarce iznosi samo tri čaše piva tjedno (po 0,5 l), a za žene 0,3 l. Svako prekoračenje predstavlja rizik za jetru, srce i živčani sustav.
S druge strane, stvarni život. Vidimo starije osobe starije od 80 godina koje su vesele, aktivne i mirno popiju kriglu piva navečer. Pitanje je samo što jedu uz pivo, kako se ponašaju nakon prve krigle i kakav je njihov cjelokupni stil života.
Sigurna doza — nije mit, već individualni proračun
Princip „što više, to bolje“ ovdje ne vrijedi. Opasnost piva nije u samom piću, već u vašoj sposobnosti da se kontrolirate. Na sigurnu dozu utječu:
- težina i dob;
- zdravstveno stanje i lijekovi koje uzimate;
- vrsta piva i kalorijska vrijednost grickalica;
- spol i stil života;
- čak i raspoloženje i vremenski uvjeti.
Da, tri piva sa 25 godina i tri piva s 50 godina su dva potpuno različita tijela i dva različita učinka.
Recept za razuman „pivski ritual“
Pivo se može piti redovito, ali ne svaki dan, barem svaki drugi dan;
Izračunajte svoju sigurnu dozu (pomoću liječnika ili sami) i pridržavajte je se;
Postavite tri granice:
- za običan dan;
- za tjedan;
- za posebne prilike (zabava, jubilej, sportski događaj).
Na primjer, velikom i zdravom muškarcu može se dopustiti 0,7 l piva navečer. Za proslavu — udvostručite ili utrostručite normu do 2,1 l, ali ni kap više.
Glavno pravilo: kontrola iznad svega
Ako ste danas popili svoju normu, a zatim odlučite: „Još tri, pa tjedan pauze“ — to je već gubitak kontrole, a zdravlje će od toga stradati.
Zaključak je jednostavan: pivo je užitak, a ne iskušenje. Pratite količinu, kontrolirajte sebe i zapamtite: pravi užitak u krigli piva počinje tamo gdje završava rizik.
