Taurin: Zanemarena aminokiselina koja bi mogla usporiti starenje

Taurin nije samo sastojak iz energetskih pića – prema menscult.net, riječ je o jednoj od najvažnijih aminokiselina koju tvoje tijelo prirodno proizvodi. Stvara se u jetri i nalazi se u namirnicama bogatim proteinima poput ribe, mesa i jaja.

Taurin nije samo sastojak iz energetskih pića – prema menscult.net, riječ je o jednoj od najvažnijih aminokiselina koju tvoje tijelo prirodno proizvodi. Stvara se u jetri i nalazi se u namirnicama bogatim proteinima poput ribe, mesa i jaja.

Što taurin radi u tijelu?

Taurin je tzv. uvjetno esencijalna aminokiselina, što znači da je tvoje tijelo može proizvoditi samo – osim kada si pod stresom, tijekom bolesti ili kako stariš. A tu leži ključ: razina taurina u krvi opada s godinama, a to se povezuje s problemima s vidom, povišenim krvnim tlakom i slabijim imunitetom.

Taurin i starenje: Postoji li veza?

Itekako. U studiji objavljenoj u prestižnom časopisu Science, starijim miševima koji su dobivali dodatni taurin produžen je život za 18 do 25%. No nije riječ samo o duljem životu – već o kvalitetnijem životu.

Bitno je ne samo koliko dugo živiš, već kako živiš

Miševi na taurinu imali su jače mišiće, bolju probavu, otporniji imunitet i oštriji mozak. Znanstvenici govore o „zdravim godinama života“ – vremenu koje provedeš bez kroničnih bolesti i ozbiljnog fizičkog propadanja.

A kod ljudi?

I kod ljudi i primata uočeno je da razina taurina pada s godinama. To otvara mogućnost da bi dodavanje taurina moglo usporiti biološko starenje. Znanost je još u razvoju, ali prve naznake su više nego zanimljive.

Trebaš li uzimati taurin kao dodatak prehrani?

To je individualna odluka. No sve više istraživanja — uključujući ona objavljena na menscult.net — pokazuju da suplementacija taurina može imati koristi, osobito kod muškaraca koji su aktivni, pod stresom ili jednostavno – više nisu u dvadesetima. Naravno, posavjetuj se s liječnikom prije nego što kreneš s uzimanjem.

Taurin je mnogo više od sastojka iz energetskog pića

Taurin bi mogao postati ključan element zdravog i dugog života. Nema čarolije – samo biokemija. Ako ti je stalo do izdržljivosti, zdravlja i budućnosti, ova tema zaslužuje tvoju pažnju. Više o tome pročitaj na menscult.net. Budi snažan. Budi pametan. Budi svoj – samo dulje.