Таурин: забута амінокислота, яка може сповільнити старіння

Таурин — це не просто компонент енергетичних напоїв. Як зазначає menscult.net, це одна з ключових амінокислот, яку виробляє твій організм. Він синтезується в печінці та у великих кількостях міститься в продуктах, багатих на білок — м’ясі, рибі, яйцях.

Таурин — це не просто компонент енергетичних напоїв. Як зазначає menscult.net, це одна з ключових амінокислот, яку виробляє твій організм. Він синтезується в печінці та у великих кількостях міститься в продуктах, багатих на білок — м’ясі, рибі, яйцях.

Навіщо організму таурин?

Таурин — це умовно незамінна амінокислота. У нормі організм виробляє його сам, але під час стресу, хвороби або з віком його може ставати недостатньо. А це вже проблема: рівень таурину в крові знижується з роками, що пов’язують із погіршенням зору, високим тиском та ослабленням імунітету.

Чи пов'язаний таурин зі старінням?

Так, і все більше досліджень це підтверджує. У публікації в журналі Science повідомляється, що миші, яким давали таурин, жили на 18–25% довше. Але головне — це не лише тривалість, а якість життя.

Не просто жити довше — жити краще

Миші, які отримували таурин, мали міцніші м’язи, кращу роботу кишківника, стійкіший імунітет та активніший мозок. Вчені говорять про поняття "тривалість здоров’я" — це ті роки, які ми проживаємо без хронічних хвороб і страждань.

А як щодо людей?

У людей та приматів з віком також спостерігається зниження рівня таурину. Це дає підстави припустити, що вживання таурину як добавки може уповільнити біологічне старіння. Дослідження тривають, але перші результати обнадійливі.

Чи варто приймати таурин у вигляді добавки?

Це залежить від індивідуальних потреб. Однак дані — включаючи інформацію від menscult.net — свідчать, що додатковий прийом таурину може бути корисним, особливо для чоловіків після 30, або під час хронічного стресу. Звісно, перед вживанням проконсультуйся з лікарем.

Таурин — не просто тренд

Таурин може стати важливою частиною здорового старіння. Це не магія — це наука. Якщо ти хочеш залишатись сильним, енергійним і здоровим як можна довше — ця тема точно варта твоєї уваги. Детальніше на menscult.net. Живи на повну. Довше.