Kako povratiti samopoštovanje nakon odbijanja: 10 koraka do unutarnje slobode

Odbijanje u vezi uvijek je teško. Kada djevojka s kojom si planirao budućnost i maštao o zajedničkom životu kaže "ne", osjećaji mogu biti toliko snažni da doslovno obore s nogu.

Odbijanje u vezi uvijek je teško. Kada djevojka s kojom si planirao budućnost i maštao o zajedničkom životu kaže "ne", osjećaji mogu biti toliko snažni da doslovno obore s nogu. U glavi se javljaju mnoga pitanja: "Što nije u redu sa mnom?" ili "Zašto baš ja?". Taj udarac u samopouzdanje može natjerati na sumnju u sebe, a ponekad se čini da je svijet srušen. No važno je zapamtiti: tuđe "ne" ne određuje tvoju vrijednost. To je samo dio puta koji ti otvara nove mogućnosti.

Evo nekoliko koraka koji će ti pomoći da povratiš samopoštovanje i pronađeš unutarnju snagu.

Priznaj da te boli

Odbijanje nije samo neuspjeh, to je bolan proces koji treba proći. Mnogi pokušavaju potisnuti svoje emocije govoreći sebi "Nema veze, nije strašno". No, poricanje nije rješenje. Dopusti sebi da osjećaš tugu, ljutnju i razočaranje. To je normalno. Važno je ne kriviti sebe zbog izbora druge osobe. Jer veza je uvijek interakcija dviju osoba, i ako osjećaji nisu uzvratili, to nije tvoja krivnja.

Daj sebi vremena za oporavak

Nemoguće je jednostavno zaboraviti i odmah krenuti dalje. Nakon odbijanja, trebaš sebi dati vremena da se oporaviš. Možda ćeš početi osjećati olakšanje nakon nekoliko tjedana, kad bol malo utihne i događaji će se sagledavati iz nove perspektive. Nemoj žuriti u potragu za novom djevojkom ili nastaviti juriti staru. Važno je dati sebi vremena da shvatiš što se dogodilo.

Promijeni način razmišljanja

Odbijanje možeš doživjeti kao poraz, ali zapravo je to prilika za rast. Razmisli što možeš naučiti iz ove situacije. Jesu li tvoja očekivanja bila realna? Možda si se prebrzo zaljubio, požurio ili odabrao pogrešnu osobu. Proces preispitivanja pomoći će ti da shvatiš što želiš od budućih veza i naučiš cijeniti sebe više.

Vrati se sebi

U potrazi za vezom možeš zaboraviti na vlastite interese i strasti. Povratak sebi važan je korak u procesu oporavka. Sjeti se što voliš raditi, što te usrećuje i puni energijom. Postavljaj male ciljeve i podsjećaj se da zaslužuješ ljubav i poštovanje.

Pusti kontrolu

Nakon odbijanja, mnogi pokušavaju ponovo privući djevojčinu pažnju kako bi dokazali svoju vrijednost. No, to je put u ništa. Samopoštovanje ne bi smjelo ovisiti o tuđem izboru. Nikada nećeš saznati zašto te odbila, i to je u redu. Najvažnije je fokusirati se na ono što ovisi o tebi: tvoje akcije, tvoj razvoj, tvoj odnos prema sebi.

Izbjegavaj zamke mišljenja

Upoređivanje sebe s drugima loša je ideja. Nemoj misliti da su svi već pronašli svoju srodnu dušu, a ti si sam. Svaka osoba ima svoj put. Ne umanjuj svoja osjećanja. Tuga i razočaranje prirodne su reakcije koje ne treba ignorirati. Također izbjegavaj osvetu ili pokušaj izazivanja njenog kajanja. To će ti samo pokvariti reputaciju i oduzeti energiju.

Nađi podršku u svojoj okolini

Samopoštovanje jača kad su ljudi oko tebe oni koji te cijene i podržavaju. Razgovaraj s bliskim prijateljima, podijeli svoja osjećanja. Također, korisno je pomagati drugima — kada pružiš podršku, ponovno osjećaš svoju važnost.

Stvori novu sliku o sebi

Odbijanje ne znači da si nesretan. To je prilika za rast. Razmisli kakav želiš biti za šest mjeseci. Koje navike želiš razviti? Kakve veze želiš graditi? Započni stvaranje te slike i korak po korak počni je pretvarati u stvarnost.

Promijeni fokus

Vrlo je lako fokusirati se na jedno neugodno iskustvo. No život je puno širi. Nađi nove hobije, posveti se osobnom razvoju, provodi vrijeme s prijateljima i obitelji. Što više budeš zauzet zanimljivim stvarima, manje vremena ćeš imati za razmišljanje o onome što se dogodilo.

Ne zatvaraj se za nove mogućnosti

Nakon odbijanja može se pojaviti strah od novih veza. No, izbjegavanje novih poznanstava samo će produbiti tvoju bol. Ostanite otvoreni za razgovor i nova poznanstva, čak i ako nisi spreman za novu vezu. Zapamti, svaka osoba je nova prilika da upoznaš sebe i druge.