6 savjeta kako se oporaviti nakon velike svađe s djevojkom

U životu svakog muškarca postoje trenuci kada svađa s djevojkom ostavi trag i čini se kao da se svijet ruši.

U životu svakog muškarca postoje trenuci kada svađa s djevojkom ostavi trag i čini se kao da se svijet ruši. Nakon takvih konflikata ponekad je vrlo teško vratiti se u normalno stanje. No, koliko god to teško izgledalo, važno je razumjeti da je normalno osjećati se prazno ili potišteno. Najvažnije je ne dopustiti da te ta osjećanja povuku u blato. Evo 6 jednostavnih, ali učinkovitih savjeta kako se nositi s emocijama i povratiti unutarnju ravnotežu nakon ozbiljne svađe.

Razumiješ emocije, nemoj ih potiskivati

Kada emocije ključaju, važno je ne potiskivati ih. Priznaj sebi što osjećaš i nemoj se sramiti tih osjećaja. Bijes, tuga, razočaranje – sve je to normalno. Započni pisanje svega što ti se mota po glavi. Ne brini se da tekst neće biti savršen. Najvažniji je način da se oslobodiš emocionalnog tereta. Pročitaj što si napisao i analiziraj: što je izazvalo ovu emocionalnu oluju? Ovo će ti pomoći da bolje razumiješ sebe i izbjegneš slične situacije u budućnosti.

Koristi tehniku prizemljenja

Nakon burne svađe često se javljaju nervoza, tjeskoba i zbunjenost. Da bi se smirio, koristi tehniku prizemljenja. Jednostavno disanje – udahni na 4 sekunde, zadrži dah, izdahni na 4 sekunde – pomaže ti da preusmjeriš pažnju s briga na trenutak i ovdje. Također, možeš se istuširati ili držati predmet s zanimljivom teksturom – to te odmah vraća u stvarnost i smanjuje emocionalnu napetost.

Odlazi u fizičku aktivnost

Kada se nakon svađe osjećaš kao da je cijeli svijet protiv tebe, važno je pronaći način da se opustiš. Tjeraj se da se pokreneš – izađi u šetnju, pripremi obrok ili napravi nekoliko vježbi. Čak i agresivno čišćenje može biti odličan način za ispuštanje stresa: usisavanje, pranje podova, udaranje tepiha. To će ti pomoći ne samo da oslobodiš emocije, već i da podigneš raspoloženje. Fizička aktivnost je kao čišćenje za um.

Nauči lekciju, nemoj se mučiti

Važno je razumjeti: svađe nisu katastrofa. One su prilika za rast. Svi griješimo i ponekad, u naletu bijesa, kažemo stvari koje ne mislimo. Umjesto da se mučiš zbog onoga što si rekao ili zbog njezinih riječi, pokušaj naučiti iz situacije. Ispričaj se ako si rekao nešto pregrubo i pokušaj joj oprostiti ako je nešto rekla u naletu emocija. Naučiti otpustiti situaciju i izvući pouke ključ je boljih odnosa.

Podijeli iskrenost i ranjivost

Ako je svađa ostavila trag i ne možeš se nositi s emocijama, samo razgovaraj s djevojkom. Ali važno je da razgovor ne bude o tome kako je ona bila u krivu, nego o tome kako si se ti osjećao. To će biti iskreno i pokazat će joj tvoju ranjivost. Ponekad baš u takvim razgovorima dolazi do stvarnog razumijevanja i bliskosti. Pokušaj čuti njezinu reakciju – tako ćete riješiti problem i spriječiti ponavljanje konflikata u budućnosti.

Daj si vrijeme da se ohladiš

Ponekad su emocije toliko jake da jednostavno trebaš dati sebi vremena. Reci djevojci da ti treba malo vremena za sebe i nemoj se skrivati, nego smireno provedi vrijeme u osami. Provedi nekoliko sati u svojoj sobi, izađi na šetnju ili provedite vikend s obitelji. To će ti pomoći da se smiriš i posložiš misli. Kad budeš mogao mirno razmišljati, vrati se razgovoru i rješenje problema bit će puno lakše.

Svađe u vezama su normalne. Najvažnije je ne dopustiti da unište tvoje unutarnje stanje. Koristeći ove savjete, moći ćeš se nositi s emocijama i obnoviti harmoniju u vezi i u sebi.