Sin contacto tras la ruptura: Por qué funciona y cómo mantenerlo

Cuando una relación termina, surge el dilema: alejarse y desaparecer de la vida de tu ex o intentar mantener una amistad.

Cuando una relación termina, surge el dilema: alejarse y desaparecer de la vida de tu ex o intentar mantener una amistad. Si la ruptura es reciente y sientes dolor, la mejor opción es seguir la regla de "Sin contacto". ¿Cómo funciona y por qué es tan efectiva?

¿En qué consiste la regla de "Sin contacto"?

Después de una ruptura, necesitas cortar todos los lazos con tu ex: nada de llamadas, mensajes, encuentros o revisar su vida en las redes sociales. Esto no se hace para causarle dolor o hacer que te extrañe. La regla es para ti, para que puedas reconstruir tu vida y superar la ruptura sin sufrimiento adicional ni estrés. También es importante limitar la comunicación con amigos en común que podrían mencionar a tu ex. Esta es una medida temporal, pero necesaria para calmarte y sanar emocionalmente.

¿Por qué funciona esta regla?

Toda ruptura trae dolor, incluso si fuiste tú quien la inició. Puedes sentirte libre, pero también perdido. Cortar todo contacto te da tiempo para recuperarte emocionalmente. Evita que vuelvas a caer en la relación, especialmente si fue tóxica o incompatible. Romper la comunicación evita el riesgo de cometer los mismos errores y sufrir de nuevo.

¿Cuándo se puede retomar el contacto?

No hay un tiempo exacto que deba pasar antes de contactar de nuevo a tu ex. Puede tomar de tres a seis meses para sanar las heridas emocionales. Es importante preguntarte: ¿realmente necesitas este contacto? Si la respuesta es no, puedes seguir adelante. Sin embargo, si todavía tienes sentimientos por ella, es mejor esperar antes de volver a conectarte.

¿Qué hacer si quieres romper la regla?

Si el deseo de contactar a tu ex es fuerte, encuentra otras formas de manejar tus emociones. Lleva un diario para expresar tus sentimientos. Pasa tiempo con amigos que no sean comunes, y dedícate a pasatiempos que te hagan feliz. Recuerda: es mejor mantener el teléfono y las redes sociales fuera de tu alcance para evitar romper la regla de "Sin contacto" accidentalmente.

La regla no solo te ayuda a superar el dolor, sino que también te permite reconstruirte. Redefine tu vida como la quieras y prepárate para volver al mundo con nuevas fuerzas.