Selbstliebe wird oft völlig falsch verstanden. Als würde sie bedeuten, selbstbewusst in den Spiegel zu lächeln, ein teures Auto zu fahren und sich jeden Tag irgendeinen motivierenden Spruch aufzusagen. In Wirklichkeit ist sie deutlich unspektakulärer.
Sie versteckt sich im Küchenschrank, in der Banking-App, in einem frischen Handtuch und in dem Hemd, das Sie endlich nicht mehr über die Stuhllehne hängen. Manchmal ist das beste Zeichen für ein gesundes Selbstwertgefühl nicht das, was Sie sich selbst kaufen, sondern die Tatsache, dass Sie Ihrem zukünftigen „Ich“ keine unnötigen Probleme hinterlassen.
Wenn Sie also in letzter Zeit das Gefühl haben, ein wenig die Kontrolle über Ihr Leben verloren zu haben, sollten Sie sich nicht vorschnell irgendwelche Diagnosen stellen. Vielleicht bekommen Sie viel mehr auf die Reihe, als Sie denken.
1. Sie können entspannt „Nein“ sagen
Jemand bittet Sie, am Freitagabend noch ein Projekt zu übernehmen, Freunde laden Sie zu einer Party ein, auf die Sie überhaupt keine Lust haben, und ein Bekannter fragt Sie wieder einmal, ob Sie ihm „unter Freunden“ beim Umzug helfen können.
Wenn Sie „Nein“ sagen können, ohne drei Absätze Rechtfertigung zu liefern und anschließend den ganzen Abend ein schlechtes Gewissen zu haben, ist das ein gutes Zeichen. Sie haben etwas Einfaches verstanden: Ihre Zeit gehört nicht der Allgemeinheit.
2. Sie haben keine Angst davor, allein zu sein
Ein Freitagabend ohne Gesellschaft bringt Sie nicht dazu, hektisch allen Bekannten zu schreiben: „Was macht ihr heute Abend?“ Sie können etwas zu essen bestellen, einen Film schauen, lesen oder einfach die Ruhe genießen.
Alleinsein fühlt sich nicht mehr wie eine Strafe an, sondern wie eine Pause. Und ein Mann, der mit sich selbst klarkommt, lässt sich deutlich seltener auf fragwürdige Gesellschaft oder sinnlose Beziehungen ein, nur weil er Angst davor hat, allein zu bleiben.
3. Ihr Koffer wird nicht zum Möbelstück
Sie kommen von einer Reise zurück, packen Ihre Sachen aus, stellen den Koffer an seinen Platz und werfen die Wäsche in die Waschmaschine. Fertig.
Wenn der Koffer nicht noch drei Wochen mitten im Zimmer steht, ist das nicht nur ein Zeichen von Ordnung. Es bedeutet, dass Sie kleine Dinge erledigen können, bevor sie sich in einen permanenten Hintergrundnervfaktor verwandeln.
4. Sie wissen, wohin Ihr Gehalt verschwindet
Sie müssen keine Excel-Tabelle mit 47 Spalten führen und nicht mehr wissen, was jeder Kaffee der vergangenen sechs Monate gekostet hat. Aber Sie haben ungefähr im Blick, wie viel Sie für Wohnung, Essen, Transport und Freizeit ausgeben und was Sie zurücklegen können.
Geld ist für Sie keine magische Ressource, die auf mysteriöse Weise bis zum 20. des Monats verschwindet. Und wenn Sie nach dem Bezahlen der Rechnungen noch ohne inneren finanziellen Weltuntergang in einem guten Restaurant essen gehen können, haben Sie schon einiges verstanden.
5. Sie haben Freunde, bei denen keine tägliche Streak nötig ist
Es gibt Menschen, denen Sie mehrere Wochen nicht schreiben können und mit denen Sie sich anschließend treffen, als hätten Sie sich erst gestern verabschiedet.
Eine erwachsene Freundschaft braucht keine ständige Bestätigung. Sie zählen nicht, wer wem zuerst geschrieben hat, und führen nach jedem Treffen keine interne Beziehungsbuchhaltung. Es gibt Vertrauen — und das reicht.
6. Sie spülen das Geschirr, bevor es Sie vorwurfsvoll ansieht
Es gibt zwei Strategien. Die erste: den Teller nach dem Abendessen abwaschen. Die zweite: ihn im Spülbecken stehen lassen, zwei weitere Teller, eine Tasse und einen Topf dazustellen und am nächsten Morgen alles voller Hass anzustarren.
Wenn Sie sich für die erste Variante entscheiden, tun Sie Ihrem morgigen „Ich“ im Grunde einen Gefallen. Einen kleinen, aber äußerst praktischen.
7. Sie können sagen: „Ja, da lag ich falsch“
Das ist eine der schwierigsten männlichen Superkräfte.
Sie müssen nicht mehr jeden Streit gewinnen. Wenn die andere Person die besseren Argumente hat, können Sie das anerkennen. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, können Sie es offen sagen. Ohne anschließend zwanzig Minuten lang mit „Natürlich habe ich unrecht, aber …“ weiterzumachen.
Ein Fehler macht Sie nicht weniger wertvoll. Im Gegenteil: Wer ihn erkennen kann, zeigt damit, dass das eigene Ego endlich nicht mehr das Steuer in der Hand hält.
8. Der Stuhl ist wieder ein Stuhl
Jeder Mann kennt diesen einen Stuhl. Darauf landen eine Jeansjacke, ein T-Shirt, eine Jogginghose, ein Handtuch und irgendetwas, das inzwischen kaum noch zu identifizieren ist.
Wenn die Kleidung nach dem Umziehen im Schrank oder im Wäschekorb landet, statt auf dem Stuhl eine neue geologische Gesteinsschicht zu bilden, haben Sie begonnen, Ihren eigenen Lebensraum zu respektieren.
9. Sie gehen nicht erst zum Arzt, wenn es bereits „wirklich vorbei“ ist
Vorsorgeuntersuchungen, Zahnarzt und notwendige Bluttests gehören sicher nicht zu den spannendsten Punkten im männlichen Kalender. Aber ein erwachsener Umgang mit sich selbst bedeutet, nicht darauf zu warten, dass der eigene Körper irgendwann die Rechnung präsentiert.
Sie müssen Arztpraxen nicht lieben. Es reicht, zu verstehen, dass Vorsorge meistens angenehmer ist, als später die Folgen zu reparieren.
10. Sie überprüfen regelmäßig Ihre Abonnements
Irgendwann haben Sie einen Testzugang für ein paar Euro abgeschlossen. Dann haben Sie ihn vergessen. Ein Jahr später wird immer noch Geld von Ihrer Karte abgebucht, und Sie kennen nicht einmal mehr das Passwort.
Wenn Sie gelegentlich Ihre Banking-App öffnen und unnötige Abos kündigen, ist das keine Geizigkeit. Es ist schlicht grundlegender Respekt vor Ihrem eigenen Geld.
11. Sie haben Ersatz, statt nur Dinge, die „noch irgendwie gehen“
Eine alte Zahnbürste, ein Handtuch, das bessere Zeiten gesehen hat, Socken mit eingebauter Belüftung und ein T-Shirt, das bereits mehrere Epochen überlebt hat.
Wenn Sie eine Sache rechtzeitig wegwerfen können, sobald sie ihren Dienst getan hat, und eine neue kaufen, bevor die alte endgültig auseinanderfällt, Glückwunsch. Sie leben nicht mehr nach dem Prinzip: „Solange es nicht kaputt ist, wird es benutzt.“
12. Sie wissen, wann Sie am besten arbeiten
Für manche ist es kein Problem, um sechs Uhr morgens aufzustehen und bis acht bereits die Hälfte der Aufgaben erledigt zu haben. Andere brauchen Kaffee, Ruhe und ein paar Stunden, bevor das Gehirn offiziell beschließt, am Leben teilzunehmen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Arbeitszeiten selbst zu bestimmen, versuchen Sie, sie an Ihren eigenen Rhythmus anzupassen, statt heroisch zu leiden, nur um das Bild eines „erfolgreichen Menschen“ aufrechtzuerhalten.
Selbstdisziplin bedeutet nicht zwangsläufig, um 5:00 Uhr aufzustehen. Manchmal bedeutet sie einfach zu wissen, wann Sie am produktivsten sind.
13. In der Küche gibt es keine archäologischen Funde
Öffnen Sie den Gewürzschrank. Wenn Sie dort nicht fünf identische Tütchen, drei leere Gläser und ein mysteriöses Gewürz finden, dessen Mindesthaltbarkeitsdatum noch vor der Pandemie abgelaufen ist, sieht es bei Ihnen ziemlich gut aus.
Ordnung in der Küche hat nichts mit Perfektionismus zu tun. Es geht darum, zu wissen, wo Ihre Sachen liegen, was Sie überhaupt besitzen und was längst im Müll landen sollte.
14. Auto und Schlafzimmer sind keine Lagerhallen geworden
Ein leerer Becher im Türfach. Die Verpackung eines Riegels unter dem Sitz. Eine Lieferbox, die Sie aufheben, weil sie „vielleicht noch nützlich sein könnte“. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn Sie solche Dinge sofort wegräumen, bekommt das Chaos gar nicht erst die Chance, sich anzusammeln. Dasselbe gilt für das Schlafzimmer: Ein sauberer Raum löst nicht alle Probleme des Lebens, aber er fügt garantiert kein weiteres hinzu.
15. Sie machen Ihr Bett, auch wenn es niemand sehen wird
Wahrscheinlich ist das die unscheinbarste Gewohnheit auf dieser Liste. Und gleichzeitig eine der symbolträchtigsten.
Am Morgen können Sie die Decke einfach liegen lassen und sich Ihren großen Aufgaben als Erwachsener widmen. Oder Sie nehmen sich eine Minute und machen das Bett. Nicht für Instagram. Nicht für Gäste. Nicht für die Anerkennung Ihrer Mutter.
Einfach, weil es abends angenehmer ist, in einen ordentlichen Raum zurückzukommen.
