Por qué al humillar a otros puedes sentirte mejor (y por qué es una trampa de la que es difícil salir)

Existe una verdad incómoda de la que no se habla mucho: a veces una persona no se siente mejor por una victoria, un éxito o la solución de un problema — sino porque a su lado hay alguien “peor”.

Y en ese momento, la humillación de los demás funciona como una especie de dopaje rápido. Corto, potente, pero con un efecto rebote que siempre llega después.

Analicémoslo sin moralismos ni autoengaños: por qué ocurre esto y qué hay realmente detrás de la sensación de “ser más fuerte”.

Ilusión de poder: “controlo la situación”

Cuando algo en la vida no está bajo control — el trabajo no avanza, las relaciones se rompen, falta dinero — la mente busca compensación.

Y la forma más rápida de encontrarla es colocar a alguien por debajo de ti.

La crítica, el sarcasmo, la presión o la burla no siempre van dirigidos a la otra persona. Muchas veces son un intento de demostrarse a uno mismo:
“Sigo estando arriba”.

El problema es que no es poder real, sino una imitación. Como una llave falsa que solo abre la ilusión de seguridad.

Máscara de seguridad que oculta inseguridad

Cuanto más humilla una persona a los demás, más intenta silenciar su ruido interno.

Esa voz que recuerda errores propios, debilidades y expectativas no cumplidas.

Y en lugar de afrontarlo con honestidad, es más fácil elegir un atajo:
encontrar a alguien “peor” y sentirse más estable en comparación.

Funciona… pero solo hasta que vuelves a quedarte a solas contigo mismo.

Descarga emocional: energía sin dirección

La ira, el enfado o el cansancio son energía. Y si no se canalizan en deporte, conversación o acción, igualmente buscarán una salida.

A veces — a través de la humillación de otros.

El problema es que en ese momento la persona no resuelve nada. Solo “descarga presión” sobre un objetivo aleatorio.

Y sí, se siente alivio. Pero es temporal. Como abrir una válvula en una caldera sobrecalentada: sale el vapor, pero la causa sigue ahí.

Envidia que cuesta admitir

Una de las emociones más tóxicas no lo es por ser rara, sino porque es difícil de reconocer.

Es más fácil decir: “no es nada especial”, que admitir honestamente: “yo también lo quisiera, pero aún no lo he conseguido”.

Entonces entra en juego la defensa: la desvalorización.

El éxito ajeno se convierte en “casualidad”, “suerte” o “sobrevaloración”.

Pero hay un detalle: desvalorizar a otros no te acerca ni un paso a tu propio éxito.

Necesidad de tener razón a toda costa

Hay personas para las que perder una discusión no es solo incómodo — es una amenaza a su identidad.

Por eso es más fácil humillar que debatir.

Así surge la ilusión: si “aplasto” la opinión del otro, entonces tengo razón.

Pero la verdad no depende del volumen de la voz ni de la dureza de las palabras.

Y cuanto más alguien aplasta a otros, menos le interesa la realidad.

Aprobación social: la moneda tóxica del grupo

A veces la humillación no es una elección personal, sino un billete de entrada a su “manada”.

Donde el sarcasmo hacia el débil es entretenimiento.
Donde la humillación se llama “broma”.
Donde pertenecer es más importante que ser honesto.

Y en ese momento aparece el sentimiento más peligroso: pertenecer a cualquier precio.

El problema es que el precio siempre está incluido. Simplemente se paga después.

Proyección: cuando ves en otros lo que hay en ti

A veces una persona critica en otros precisamente lo que no quiere aceptar en sí misma.

Envidia, debilidad, miedo, agresión — todo eso puede convertirse en “problema de los demás” en la conversación.

Pero en realidad es un espejo.

Y cuanto más te irrita el comportamiento ajeno, más importante es mirar hacia dentro.