Warum dich das Herabsetzen anderer besser fühlen lassen kann (und warum das eine Falle ist, aus der man schwer herauskommt)

Es gibt eine unangenehme Wahrheit, über die man selten offen spricht: Manchmal fühlt sich ein Mensch nicht durch Erfolg, Sieg oder Problemlösung besser — sondern dadurch, dass jemand neben ihm “schlechter” ist.

Und in diesem Moment wirkt das Herabsetzen anderer wie ein schnelles Doping. Kurz, stark, aber mit einem Comeback, das immer später kommt.

Lass uns das ohne Moralpredigten und Selbsttäuschung betrachten: warum das passiert und was wirklich hinter dem Gefühl steckt, “stärker geworden zu sein”.

Illusion von Macht: „Ich kontrolliere die Situation“

Wenn im Leben etwas außer Kontrolle gerät — Arbeit stagniert, Beziehungen bröckeln, Geld fehlt — sucht die Psyche nach Ausgleich.

Und der schnellste Weg dorthin ist, sich über jemanden zu stellen.

Kritik, Sarkasmus, Druck oder Spott richten sich nicht immer wirklich gegen die andere Person. Oft ist es ein Versuch, sich selbst zu beweisen:
„Ich bin noch oben.“

Das Problem: Das ist keine echte Macht, sondern ihre Imitation. Wie ein falscher Schlüssel, der nur die Illusion von Sicherheit öffnet.

Maske des Selbstvertrauens, hinter der Unsicherheit steckt

Je stärker jemand andere herabsetzt, desto häufiger versucht er, den inneren Lärm zu übertönen.

Diese Stimme, die an eigene Fehler, Schwächen und unerfüllte Erwartungen erinnert.

Und statt sich ehrlich damit auseinanderzusetzen, ist der einfachere Weg ein Shortcut:
jemanden “Schlechteren” finden und sich im Vergleich stabiler fühlen.

Das funktioniert… aber nur so lange, bis man wieder allein mit sich selbst ist.

Emotionaler Abfluss: Energie ohne Richtung

Wut, Ärger, Erschöpfung — das ist Energie. Wenn sie nicht in Sport, Gespräch oder Handlung gelenkt wird, findet sie trotzdem einen Ausweg.

Manchmal — durch das Herabsetzen anderer.

Das Problem: In diesem Moment löst die Person nichts. Sie lässt nur Druck an einem zufälligen Ziel ab.

Und ja, es fühlt sich besser an. Aber nur kurz. Wie das Öffnen eines Ventils in einem überhitzten Kessel: Dampf entweicht, aber die Ursache bleibt.

Neid, den man nicht zugeben will

Eine der toxischsten Emotionen ist nicht deshalb so stark, weil sie selten ist, sondern weil sie schwer zuzugeben ist.

Es ist einfacher zu sagen: „Nichts Besonderes“, als ehrlich zuzugeben: „Ich hätte das auch gern, habe es aber noch nicht geschafft.“

Dann greift die Abwehr: Abwertung.

Der Erfolg anderer wird zu „Zufall“, „Glück“ oder „Überbewertung“.

Aber Fakt ist: Andere abzuwerten bringt dich deinem eigenen Erfolg keinen Schritt näher.

Bedürfnis, um jeden Preis recht zu haben

Es gibt Menschen, für die eine verlorene Diskussion nicht nur unangenehm ist — sondern eine Bedrohung ihrer Identität.

Deshalb ist es einfacher zu demütigen als zu diskutieren.

So entsteht die Illusion: Wenn ich die Meinung des anderen „zerdrücke“, habe ich recht.

Doch Wahrheit hängt nicht von Lautstärke oder Härte der Worte ab.

Und je mehr jemand andere unterdrückt, desto weniger interessiert ihn die Realität.

Soziale Bestätigung: die toxische Währung der Gruppe

Manchmal ist Herabsetzung keine persönliche Entscheidung, sondern ein Eintrittsticket in die eigene “Gruppe”.

Wo Sarkasmus gegenüber Schwächeren Unterhaltung ist.
Wo Demütigung als „Witz“ gilt.
Wo Zugehörigkeit wichtiger ist als Ehrlichkeit.

Und genau dann entsteht das gefährlichste Gefühl: Zugehörigkeit um jeden Preis.

Das Problem: Der Preis ist immer im Paket enthalten. Man zahlt nur später.

Projektion: Wenn du in anderen dich selbst siehst

Manchmal kritisiert ein Mensch bei anderen genau das, was er in sich selbst nicht akzeptieren kann.

Neid, Schwäche, Angst, Aggression — all das wird dann zu „ihrem Problem“ erklärt.

Doch in Wirklichkeit ist es ein Spiegel.

Und je mehr dich das Verhalten anderer triggert, desto wichtiger ist der Blick nach innen.